「節制」造成老化（3）

「節制」造成老化（3） 我們的細胞不斷複製，但是隨著年齡變大，細胞在複製時，會產生「缺陷品」。好在免疫細胞會負責清掃這些「缺陷品」。但是隨著年齡變大，免疫細胞的機能也會低下。當免疫細胞沒有清掃乾淨這些「缺陷品」時，一部分「缺陷品」就會變成癌細胞。 稍胖的人或膽固醇高的人，之所以長壽，是因為營養狀態良好，造成免疫狀態良好之故。 電視對年輕人的身心健康與知性造成嚴重傷害。當我們無自覺地看電視時，老化正在進行。因為看電視會僵化我們的思考。電視上的談話節目總是認定被害人永遠是正義的一方，政府或企業一定是邪惡的一方。這種千篇一律的思考模式，容易讓我們的情感老化。這種二分法思考模式，容易讓我們罹患憂鬱症。 當我們坐在電視機前，只是單方面接受電視播放的資訊，複雜的認知變成麻煩的事，讓腦越來越老化。因此看電視時，若不想讓腦和情感老化，最好養成批判的眼光。 就這點而言，擁有能夠上網的手機或iPad，都是預防老化的方法。上網的好處是可以搜尋資料，電視上所說的是否正確，隨時可以搜尋。另一個好處是可以Out put自己的想法。 年齡變大後，若能繼續工作，會健康而長壽。日本的長野縣70歲以上，仍舊4人中有1人在工作，這個就業率，全日本第一。而長野縣男性的平均壽命是全日本第一，女性的平均壽命是全日本第三。而且每個老人的醫療費是全日本各縣中最少，只有60萬2千日圓，最多的是北海道的93萬日圓，長野縣只有其65%。而且北海道的高齡者就業率是全日本倒數第4。換言之，長野縣是全日本老人的醫療費最少，且最長壽的縣。 德島縣上勝町的老人到深山採摘一種楓葉，賣給都市的餐館。契機是7、80歲的老人上網發現這種楓葉很受歡迎，價格昂貴，便開始到深山採摘，年收入超過1千萬日圓。還有人靠這個外快蓋一棟房子。上勝町是德島縣高齡化第一名，但是每個老人的醫療費為62萬日圓，是德島縣中最少。上勝町的老人療養院因為召募不到足夠的老人而關門大吉。同樣生活在日本，吃類似的食物，會有如此大的差別，主要原因在有沒有繼續工作。 江戶時代的暢銷書「養生訓」主張「少食」為健康長壽的秘訣。作者貝原益軒是300年前的人物。可是現在仍有許多人主張「節制」、「粗食」是長壽的重要條件。他們認為「不要吃蛋，免得增加膽固醇。」「油是肥胖的原因，所以應該少攝取油。」但是任何事都是「中庸」最好。有些人的血糖值和血壓都在正常範圍，卻認為「低一點較安心。」減肥在很多時候，都會讓代謝惡化，促進老化。 日本人現在每天的卡路里攝取量不到2000千卡（kcal），與1946年時差不多，如果卡路里攝取量低於1600千卡，就是飢餓狀態，日本人已經快要接近這個水準。 營養失調的話，會產生精神壓力，而精神壓力會促進老化。無論是膽固醇或肉類，如果攝取過少，會促進老化。歐美人的卡路里攝取量大約在3000千卡左右，因此減量是適當，可是日本人若也減量，那就和北韓的營養狀態沒有差別了。 葡萄糖若不足，會立刻對腦部產生負面影響。對腦部而言，糖分和氧氣是最重要的物質。 我們之所以喜歡吃美食，是因為身體的確需要那樣的營養。而且吃美食，可以讓我們感覺快樂，這種快樂的感覺，有助於維持免疫機能和預防憂鬱症。 「不足」比「過多」還糟糕。血糖值和血壓的數值也是「低」比「高」危險。人死之前，血壓會下降到20或30，這時注射升壓劑，若無反應，就沒救了。相反的，血壓即使上升到300，腦血管也不會破裂。血糖值即使上升到400，仍有意識。但是若下降到40，就會失去意識。若下降到20或30，則離死亡已經不遠。換言之，無論是血糖值或血壓，都是「低」比「高」危險。 低血糖的人最常見的情況是尿失禁和健忘，更嚴重的話，就是失智症。 往昔日本人主要攝取魚類，作為蛋白質的來源。但是明顯不足。不過自從日本人攝取肉類之後，營養狀態改善，平均壽命就急速延長。 老人最好能繼續工作，這才有益健康。可是這必須整個社會不歧視老人工作才行。美國最先於1967年制定「年齡差別禁止法」。1960年代的美國對差別相當敏感，對黑人的差別以及對女性的差別，都有要求廢除的聲浪。因此「不能因為對方是老人，就在雇用上予以差別」。這個「年齡差別禁止法」規定企業在 （全文完） 理州上 2013年8月好日

「節制」造成老化（2）

「節制」造成老化（2） Omega9有抑止細胞炎症的作用，也是「好脂肪」。橄欖油和鱷梨中富含Omega9。這些油最好直接攝取，不要加熱。 我們的身體需要脂肪，如果脂肪不進入身體，身體只好自己生產脂肪，將炭水化合物轉變成脂肪。但是這樣很容易造成「內臟脂肪」的原因。人體內有15%至25%是脂肪。因此絕對不能不攝取脂肪。不過要注意的是，再好的油，若變舊，或遭受陽光照射而變質，對身體有仍然害。 肉類中含有構成血清素的營養分，同時肉類中也含有能夠將血清素運送到腦部的膽固醇，因此攝取足夠肉類的人不容易罹患憂鬱症。年齡大的人，若想維持好的精神，不應該迴避肉類。血清素被稱為「幸福的物質」。血清素足夠的人，通常有幸福的感覺。我們吃烤肉會產生幸福的感覺，就是這個原因。 身體內有足夠的葡萄糖，就會有滿足感，反之若缺乏葡萄糖，就會有焦慮感。基本上，腦部若處於低營養的狀態，就會產生「不幸」的感覺。因此過份減肥容易引發憂鬱症。 對想吃的食物，忍耐不吃。這樣的生活態度能否長壽，是一大疑問。在動物實驗上，的確處於饑餓狀態的動物較長壽，可是人是否也如此，還未証明。幸福的感覺可以提高免疫機能，預防情感的老化，並且不容易罹患憂鬱症。 芬蘭曾經對40歲左右管理職的人進行調查，一組是實施嚴格的健康管理，另一組是順其自然。結果實施嚴格健康管理的那一組，有較多人自殺、罹患癌症與罹患心肌梗塞。 吃美食，笑逐顏開的體驗，會刺激前頭葉。而情感的老化就是從前頭葉開始。因此迴避美食，絕對不明智。 身體內的免疫細胞有80%存在於小腸，因此注意腸的健康，可以預防老化。腸內有500種細菌。有能夠幫助消化的益菌，也有會製造出有害物質的惡菌。還有哪一邊優勢就站在哪一邊的「騎牆派細菌」。氧化發生時，惡菌就會增加，腸內環境急速惡化。攝取優酪乳可以援助益菌之一的雙尾菌（bifidus），預防老化。 橄欖油含有omega9，可以抑止細胞的炎症。葡萄酒含有多酚（polyphenol），是抗氧化物質的代表。每日的飲食最好能少量多餐。例如早餐為7至9點，午餐為12至14點，間餐為16至17點，晚餐為19至21點。 早上是肝臟活躍的時間。肝臟在這時代謝脂肪，合成蛋白質。因此早餐最好攝取成為一天能量來源的脂肪，以及成為新細胞材料的蛋白質。蛋、魚、雞肉含有豐富的蛋白質。為了讓能量可以有效燃燒，有必要攝取少量的炭水化化物，可吃一碗飯或一片麵包。當然不要忘記含有抗氧化物質的蔬菜。有人早餐習慣喝咖啡，但是茶比咖啡好。茶中含有兒茶素，是一種強烈的抗氧化物質。即使一定要喝咖啡，最好不要加糖。因為早上膵臟不活躍，分泌的胰島素不夠，無法充分分解糖分。此時攝取糖，造成膵臟很大的負擔。 午餐時是肝臟代謝機能高的時候，因此最好還是以攝取蛋白質為主。身體所需要的蛋白質，若從肉類攝取，要注意牛肉等紅肉，與雞肉等白肉，在體內的效果不同，所需要的量也不同。紅肉所需要的量，以身高加100來計算，例如身高170公分的人，170加100為270，他需要的紅肉量為270公克。如果是白肉，則是身高減40，身高170公分的人，170減40，為130，他需要的白肉量就為130公克。這樣的量分成在早餐和午餐攝取。 午餐時特別推薦蔬菜。生蔬菜含有豐富的維他命和酵素。午餐時攝取大量的青菜沙拉是明智之舉。青菜沙拉的調味料最好使用橄欖油。此外少量的炭水化合物可以促進良好的能量代謝。 16至17點時，膵臟很活躍，分泌的胰島素夠多，因此這個時間可以吃甜食。不含牛奶的黑巧克力是不錯的選擇。巧克力中的可可，能夠製造出抗氧化物質以及血清素，有助於防止心靈的老化。間餐時推薦蘋果、藍莓、草莓、柑橘等水果。這些水果具有抗氧化作用，最適合在間餐時攝取。這些水果也可以和黑巧克力一起攝取。 傍晚時，肝臟的代謝機能下降，因此最好少攝取動物性脂肪。膵臟也不活躍之故，因此最好少攝取糖分、炭水化合物、水果。 若要喝酒，最好喝葡萄酒。 夜晚時，腎臟的代謝機能上升，是處理、排泄體內廢物的時間，因此最好能多攝取水份，幫助腎臟工作。 男性體內有女性荷爾蒙，女性體內也有男性荷爾蒙。男性荷爾蒙分泌旺盛的時候，較有活力與競爭企圖心。男性荷爾蒙分泌旺盛的人，容易在企業界、政界、體育界獲得成功。連續犯下性侵犯的犯罪者，若體內的男性荷爾蒙分泌太旺盛，可為其注射女性荷爾蒙，能夠阻止其再犯罪。美國有些州，在性犯罪者出獄時的條件是注射女性荷爾蒙。 男女性在更年期時，不僅自己的性荷爾蒙會減少，異性的荷爾蒙也會增加。因此中年以後，男性的面容變溫和，女性的面容變嚴肅。有時候老人的面貌若不仔細看，很難分辨是男或是女。 現在有些人40多歲就有動脈硬化，有些女性也在40多歲就有骨質疏鬆症，原因很可能是減肥。 腦部前頭葉負責意欲和創造性。前頭葉衰退的人，容易老化。刺激前頭葉最好的方法是談戀愛，談戀愛不一定要外遇，也可以在精神上談戀愛。 隨著年齡增加，血清素會減少，血清素可以安定精神，缺乏血清素會罹患憂鬱症。血清素的原料是肉類裡含有的色氨酸（tryptophan）。因此從這點看來，「粗食有益於健康」是迷信。中老年以後，要吃肉類才有益於健康。 容易罹患憂鬱症的性格是「二分法思考」，也就是「all or nothing」，非黑即白。在工作上，深信「不是朋友，就是敵人」。這個傾向發展到後來，就是「完美主義」，「不是100分，就是0分」。這種人不僅容易罹患憂鬱症，而且一旦罹患憂鬱症，就很難痊癒。若嚴重的話，很可能自殺。這種人不明白世界上除了黑白之外，還有灰。 常看電視，也會讓人陷入「二分法思考」。從政者稍微有些犯錯，電視上的名嘴就徹底攻擊。因此常看電視，會讓人容易罹患憂鬱症。所以最好養成習慣，看電視時，保持懷疑的心態，不要電視說什麼，就全盤接受。這樣就不容易罹患憂鬱症。 各神經細胞以「神經突起」連接。但是精神壓力大時，「神經突起」會變短，使得各神經細胞的連接發生困難，而成為憂鬱症。如果不理會這個憂鬱症，「神經突起」會越變越短，而無法修復。但是如果補充血清素，會讓「神經突起」變長。 憂鬱症的病徵是食慾不振與睡眠障礙。睡眠障礙就是很快就醒過來，而且一旦醒過來，就很難再入眠。或者睡眠很淺，一夜醒過來好幾次。 （待續） 理州上 2013年8月好日

「節制」造成老化（1）

「節制」造成老化（1） ★8月5日，我遭遇到人生另一個嚴苛的考驗。我在家中下樓梯時，不慎跌倒，當時右腳非常疼痛，無法走路。千瑤送我去醫院急診，照X光，才知道是腳踝骨裂傷。從此我右腳上了石膏，無法走路。當然也無法到樓上打電腦。因此讀書報告只好暫停。今天因為稍有起色，所以勉強到樓上來打電腦。希望腳傷能夠快點痊癒。 最近讀了一本由日本精神科醫生和田秀樹（1960-）寫的書「『節制』造成老化」。內容與我以前讀的同性質書截然不同。以前讀的同性質書主張我們應該少攝取卡路里和肉，和田秀樹則主張不必如此節制，想吃什麼山珍海味，就儘管吃，享受人生，這樣身心才會健康，才不容易老化。這本書的部分精彩內容如下︰ 我的信念是，現在許多醫生所推薦的節制式健康法，反而會造成老化。根據統計，肥胖的人比瘦的人還長壽6至8年。因為肥胖的人的免疫機能較高，不容易罹患憂鬱症之故。節制與減肥反而會造成老化。不攝取身體需要的營養反而會造成老化。 根據動物實驗，如果減少攝取卡路里，長壽遺傳基因「Sir2」就會處於「開」的狀態。讓一般動物處於饑餓狀態，會延長其壽命。但是這只是動物實驗的結果，人是否也是如此，至今仍只是推論狀態。的確，在歐美，攝取卡路里較多的人較短命。然而處於饑餓狀態的國民，絕對不會長壽。根據聯合國於2008年的調查，北韓的平均壽命只有69.3歲，比南韓還少10歲。 維他命C、維他命E和β胡蘿蔔素，可以保護細胞膜，是抗氧化物質，值得攝取。 人最先老化的不是體力或智力，而是情感。理由如下︰ 1.隨著年齡的增加，腦裡掌管好奇心與企圖心的「前頭葉」開始萎縮，喪失好奇心與企圖心之後，成為「枯萎」的老人。 2.隨著年齡的增加，腦動脈硬化。腦動脈硬化，造成主動性降低 3隨著年齡的增加，腦裡的神經傳達物質「血清素」.（serotonin）就會減少。「血清素」減少，容易罹患憂鬱症。 根據統計，85歲以上的人比80至84歲的人，自殺率較高。這很可能是因為年齡越大，越容易罹患憂鬱症之故。 年輕時，男性的男性荷爾蒙佔優勢，女性的女性荷爾蒙佔優勢，但是更年期之後，男女性的荷爾蒙都失衡，雙方的荷爾蒙都變得差不多，外表看起來都變得中性化。這也是一種老化現象。荷爾蒙失衡的話，認知機能會下降。 「代謝症候群」（metabolic syndrome）是指由於內臟脂肪的蓄積，而引起的肥胖症、高血壓、糖尿病、高脂血症。根據WTO的基準，身體質量指數 (BMI一種衡量身體質量的標準, 計算公式為: 體重kg÷身高㎡)在18.5至25之間為「普通」。可是根據統計，BMI稍微超過25的人較為長壽。 2006年，美國公布經過29年的長期調查，最長壽的是稍微肥胖的人，BMI在25至29.9之間，BMI不滿18.5的瘦型人，死亡率為稍微肥胖人的2.5倍。BMI在25至30之間的話，身高170公分的男性，體重就是72至87公斤。這樣的體型在當今的日本，會被分類為「太胖」。其實這樣的體型最長壽。瘦就表示營養狀態不良。「瘦可以長壽」完全是謊言。低營養反而較危險。 因心肌梗塞而死亡的比率高的國家，或者糖尿病患者多的國家，肥胖仍然是大敵。身高170公分，體重超過100公斤的人在日本很少見，可是在美國紐約卻經常與這樣的人差身而過。因此美國才會大肆宣傳「太胖不好」。「代謝症候群無法長壽，瘦較好」的想法，符合歐美的社會狀況，日本卻直接引進。根據統計，體脂肪率超過30%的人，在美國有30%，日本卻只有3%。 歐美之所以努力改善飲食，是因為許多人罹患心肌梗塞而死亡。然而日本人的第一死因是癌症，佔31%，心疾患佔15%，腦血管疾患佔14%，心疾患是癌症的一半以下。換言之，日本並不是「因心肌梗塞而死亡的國家」。然而日本卻直接引進歐美的健康觀念。+ 第二次世界大戰結束時，日本人每天攝取的肉類只有5.7公克，最近增加到80公克，而美國人為300公克，歐洲人為220公克。日本人之中，每天攝取肉類最多的是沖繩島人，約為100公克。而沖繩島人是日本人當中最長壽的。 許多人除了敵視肉類之外，也敵視膽固醇。可是根據研究機構對70歲高齡者的追蹤調查，死亡率最高的是膽固醇在169以下的低集團，其次是正常的集團，最長壽的是膽固醇高的集團。 此外，膽固醇高的人不容易罹患癌症，膽固醇低的人反而。容易罹患癌症。 歐美的死因第一名是心疾患，因癌症而死亡的人很少，這或許是大量攝取肉類的關係。 所以應該可以這麼說︰「因罹患心肌梗塞而死亡的國家，最好降低膽固醇；因罹患癌症而死亡的國家，最好增加膽固醇。」 膽固醇被視為全民公敵，可是膽固醇真的這麼壞嗎？到目前為止，醫學界還沒有定論。事實上，膽固醇是構成細胞膜的重要物質，可以促進免疫機能，也可以消滅即將變成癌的細胞。此外，膽固醇還可以將血清素運送到腦部。膽固醇較高的人，不容易罹患憂鬱症，若罹患憂鬱症，膽固醇較高的人，也較容易恢復。 一般人認為HDL是好膽固醇，LDL是壞膽固醇。可是LDL可以讓癌症和憂鬱症很難發生，因此LDL也不完全是壞膽固醇。對某個內臟器官是好膽固醇，對另外一個內臟器官可能是壞膽固醇。 美國、德國和英國，人口每10萬人就有200位男性因心肌梗塞而死亡。同樣吃肉的義大利和法國，卻很少有因心肌梗塞而死亡。這可能是他們攝取葡萄酒中含有的多酚（polypheno）之類的抗氧化物質之故，所以即使膽固醇高，也不會因心肌梗塞而死亡。和美國、德國和英國比較起來，義大利和法國較常喝葡萄酒，而且也較常吃海鮮。魚的脂肪有助於抑止膽固醇的危害。海膽和烏賊的膽固醇甚至能夠預防心肌梗塞。 關於脂肪，也有好脂肪和壞脂肪之分。以前一般人認為「動物性脂肪有害健康，人造奶油（margarine）是植物性，因此有利健康。」可是現在專家卻說︰「人造奶油有害健康！」原因是人造奶油中含有的大量反式脂肪（Trans fats），是動脈硬化的原因。 脂肪酸分成飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸。奶油和豬油等動物性脂肪富含飽和脂肪酸，容易凝固，橄欖油和沙拉油等植物性脂肪和魚的脂肪，富含不飽和脂肪酸，不容易凝固。同樣是多吃肉的歐美各國，因動脈硬化或心肌梗塞而死亡的國家，是攝取不好的脂肪之故。美國已經察覺到這點，因此規定所有的食品必須標示反式脂肪的含量。 秋刀魚等魚類含有稱為Omega3的脂肪，有利健康，可多攝取。玉米油、大豆油則富含Omega6，也是「好的脂肪」。不過Omega6若攝取過多，反而會妨礙Omega3的工作，並且引發關節炎和氣喘，因此要小心別攝取過多。 （待續） 理州上 2013年8月好日

中國的沒落

中國的沒落 「中國的沒落」是日本學者津上俊哉（1957-）的著作。大家都認為中國正在興起，勢如破竹，津上俊哉卻認為中國正在沒落。我好奇地讀了這本書，部分精彩內容如下︰ 世界上大多專家認為中國會持續7%以上的經濟成長，但是我認為中國已經進入5%左右的中度經濟成長，而且中國即將面臨許多難題。由於少子高齡化之故，中國的儲蓄將持續減少，依照日本的經驗，2020年之後中國的經濟成長率將在5%以下。中國的未來經濟成長被高估，被高估的典型是「2017年中國的GDP將超越美國，成為世界第一！」許多中國人也相信「GDP遲早會超越美國」。2009年雷曼兄弟事件之後，世界經濟喘息未定，中國的經濟則成為「希望之星」。 開發經濟學有一個理論是「路易斯的轉換點」。內容是說以農業為主的低開發國家，進入高度成長期時，當初在農村的剩餘勞力移到都市，投入製造業之故，工資並不太上漲。但是等到勞力移動越過高峰，接近完全雇用時，工資便開始上漲。 現在中國的農村，都是老人與小孩。根據調查，農村15至64歲的生產人口4.7億人之中，今後可以離開農村，到都市的非農業部門就業的人只有3千萬人。徵人難造成工資大幅上漲。 不僅是工資上漲而已，土地成本和環境成本也上漲。以前中國被稱為「低成本的國家」。實際上是企業無視勞工人權，破壞環境，將這些成本推給社會，自己則不負擔解決的費用。 2008年，中國政府修改、強化勞工法。企業要解僱員工時，必須支付規定的退職金給員工。不滿的員工可以向地方的勞動調停委員會申訴。環境規制以前有名無實，現在則開始強化。新設的工廠，如果在排廢水、排廢氣與噪音上太過影響環境，不會獲得允許設立。現在中國已經不是「低成本的國家」。但是由於各種成本都上升，對中國企業而言，「容易賺錢」的時代結束了。 日本的「路易斯的轉換點」發生在1960-1965年時。轉換之前，許多家庭都還沒有電視機，街道旁邊也都是農田。通過轉換點之後，工資上漲，生活改善，同時物價也開始上漲。 根據亞洲4小龍的經驗，「經濟起飛」之後，也就是每人GDP超過3千至5千美元，仍舊有7%左右的經濟成長，但是在工資大幅上漲後，經濟成長就開始遲鈍。而且亞洲4小龍在每人GDP超過5千美元之後，生產年齡人口比率仍舊長期上升。 中國經濟8%至10%的高成長時代已經結束，現在已經進入5%左右的中成長時代。 美國哈佛大學的陳志武教授於2008年7月的「財經雜誌」上發表討論中國經濟的論文。陳志武教授指出︰ 1.中國經濟投資過剩，過度依賴出口，服務業發育不全，消費弱。今後的經濟結構，必須由硬體轉往軟體，由重厚長大轉往輕薄短小。 2.但是這個轉變卻遲遲無法進行。原因在於中國116兆人民幣的國富，有4分之3握在政府手裡。 3.中國政府獨佔國富，可是中國政府喜歡投資重工業，因此對今後必須發展的服務業，尤其是電信、教育、醫療產業，造成阻礙。 4.要推動中國經濟結構的改革，必須進一步強化經濟的私有化。 2012年，重慶市的薄熙來爆發醜聞。後來薄熙來的財產被沒收一事，對中國企業家造成相當大的衝擊。因為改革開放以來，中國政府就強調「保護私有財產權」，如今薄熙來的財產被沒收，中國企業家擔心下次會不會輪到自己？因此有些企業家便將自己的財產盡量移到外國。 改革開放前，中國政府強制購買農民的農產品（這稱為『專賣制』），而且購買的價格極低。過去，在「專賣制」下，從農民轉移到政府的所得為6千億人民幣。此外中國政府對農民的課稅累計4千億人民幣。2者合計1兆人民幣。農民對中國的貢獻如此巨大，但是卻始終被都市人歧視，被視為「二等公民」。 農民受到的差別待遇有2項。第一是都市人與農民在制度上的差別。中國順利經濟發展之後，「專賣制」於1983年廢除，「農業稅」於2003年廢除，但是在教育、醫療、失業保險、住宅、養老上，農村就遠不如都市。 第二項差別是，對生活在都市的「前農民」的差別待遇。由於大量農民（及其家人）流入都市之故，2000年只有4億6千萬的都市居住人口，到了2011年增加到6億9千萬人。這些都市的常住人口中，有2億人，戶籍仍在農村，並不被視為都市的正式居民。他們之所以很難入籍都市，是因為大多數都市把「在都市擁有房子」列為條件之故。由於他們不被視為都市的正式居民，因此在孩子的教育與醫療上，遭受差別待遇。 農民因為厭惡遭受這樣的差別待遇，因而開始不願前往沿海地區賺錢。他們回頭注意自己的鄉里。如果能到省內哪個地方賺錢，雖然工資不如沿海地區，但是物價低，週末還可以回家。農民不來賺錢的話，沿海地區的工資就會上漲。今後的中國，如果生產性與付加價值增加的速度無法超越工資上漲的速度，實質經濟成長將鈍化。 「吉尼係數」是衡量貧富差距的指標，「吉尼係數」越接近1，貧富差距越大。一般而言，「吉尼係數」若超過0.4，社會就不安定，暴動頻頻。在先進國之中，美國的貧富差距相當大，「吉尼係數」在0.45以上，歐洲與日本都在0.4以下。中國的國家統計局於1999年發表中國的「吉尼係數」為0.39，之後就不再發表。但是人民大學於2004年發表中國的「吉尼係數」為0.561，社會科學院也於2006年發表中國的「吉尼係數」為0.491。由於2009年之後發生不動產大幅上漲，現在計算的話，恐怕接近0.6。這個數字和政局不穩的非洲、南美差不多，是世界最糟糕的水準。 在「一胎化政策」下，據估計，2017年至2022年，中國的生產年齡人口每年將以0.4%以上的速度減少。2027年之後，繼續以年率1%的速度減少。2011年，中國的勞動人口將開始減少。在2020年代，總人口也將減少，那時，中國將很難持續經濟成長。 2012年，民間智庫「中國發展研究會」便指出中國必須改變人口政策，在2015年之前，於某些地區允許「二胎」，並於2020年左右，完全自由化，人民高興生幾胎，就生幾胎。 然而，即使中國人口政策由「限制生育」，轉為「獎勵生育」，由於教育和住宅的負擔沉重，中國的年輕夫婦也不想多生。法國的出生率一度跌到1.6%，但是後來又恢復到2.0%。但是法國成功的秘訣是，養育第3個孩子的男女（不一定要夫妻），在養育的9年間，政府多付給這對男女10%的年金。如果是單親媽媽，也給予豐厚的津貼。不過在中國社會，人們對單親媽媽或未婚媽媽仍舊相當排斥。 最近中國內陸農村的高齡化進展快速。例如重慶附近的農村，2000年時的高齡化率（65歲以上老人所佔的比率）為8%，2010年時的高齡化率卻超過14%。日本的高齡化率由8%增加到14%，花了20年，可是重慶附近的農村卻只花了10年！ 一些專家認為「2017年中國的GDP就可能超越美國」，但是基於上述理由，這只是荒誕不經的想法。即使中國能夠在2020年之前每年以5%成長，美國在這段時間也會以2%成長，雙方差3%，因此到了2020年，中國的GDP也只能達到美國的3分之2。 （全文完） 理州上 2013年8月好日