不安大國----日本（1）

「不安大國----日本」（朝日文庫）是

朝日新聞經濟部編輯的書，部份精彩內容如

下：

日本現在需要受到國家照顧的超過100萬個

家庭。不是正式員工的年輕人在街上遊蕩。

既沒上學也不想工作的「尼特族」約有85

萬人。中高年人被裁員後每年超過3萬人自

殺。據調查，每10人就有8人害怕自己會成

為犯罪事件的被害人。

2005年，「GPS皮書包」大賣。父母親透過

衛星用手機就可以知道孩子目前所在的位置。

因為不安與精神壓力，身心健康有問題的人

增加了。關西勞災醫院的精神科醫生柏木雄

次每天看50位病人，他的預約已經到2個月

後了。

根據2000年的「世界價值觀調查」，認為

自己很幸福的人，日本排名世界第29名。

越南、菲律賓的GDP遠比日本少，可是越南、

菲律賓認為自己很幸福的人，排名卻比日本

還前面。

在青森縣有日本最大的產業廢棄物非法丟棄

場，約87萬立方公尺，要除去這些產業廢

棄物，需要花費約660億日圓。這個金額會

加進GDP中，也算經濟「成長」。罹患身心

疾病的人所花費的醫療費也加進GDP中。為

了保護自己免得被犯罪事件沾上所花費的費

用也加進GDP中。

另一方面，被強迫長時間免費工作的上班族，

以及其家人所蒙受的負擔沒有加進GDP中。

如果減掉這些「負面要素」，GDP會如何變

化呢？研究者試算「GPRI」（真正進步指

標）、從80年代中期起到2000年，日本每人

GDP雖然成為1.5倍，「GPRI」卻幾乎沒變。

速食麵的大企業「日清食品」最近開發出

針對年收入400萬日圓以下階層的速食麵。

「日清食品」的社長安藤宏碁說：「日本今

後會繼續所得兩極化，低所得層會是多數

派。如何因應這個趨勢是企業是否繼續生存

的關鍵？」

過去日本有一句話「一億總中流」，在高度

經濟成長期間，大家都過著小康生活，既沒

有極端有錢的人，也沒有極端貧困的人。誰

都有機會過更豐裕的生活。但是不知從何時

起，日本不再是這樣的國家。日本現在是主

要國家中，貧富差距嚴重的國家之一。根據

經濟合作暨發展組織資料顯示，日本在2000

年的「貧困率」為15.3%，而OECD各國平均

的「貧困率」為10.2%，日本的「貧困率」

遠比OECD各國還大。而丹麥只有5%，日本

是丹麥的3倍！

根據調查，日本在2001年，15至34歲的非

正式公司員工（part time或打工）有417

萬人，在10年間增加了2倍。超過35歲還

沒有固定工作的人，在2001年時有46萬人，

據估計，到了2021年時，將增加到超過200

萬人。這些非正式公司員工年收入只有100

萬日圓至200萬日圓、他們一生的薪資是

正式公司員工的4分之1。低收入家庭無法

讓孩子接受很好的教育，所以父母親的貧富

差距，讓孩子繼承。日本成為機會不平等的

社會。

日本現在每5個家庭就有1個家庭儲蓄不到

50萬日圓，與沒有儲蓄差不多。

日本現在的孩子若不是生在富裕的家庭，就

無法在升學考試中勝利。

考進東京大學的私立高中畢業生的比率年年

上升。2005年考進東京大學的私立高中畢業

生的比率為56.8%，公立高中畢業生的比率

為33.4%。因為私立高中能夠聘請優秀的教

師。公立高中每年的學費是52萬日圓，私立

高中每年的學費是103萬日圓，為幾乎2倍。

（待續）

2018年好日 贖罪者理州上

現代病的病歷表（2）

體內吸收的酒精，95%集中到肝臟，剩下的

5%隨著呼氣、汗、尿排出體外。呼氣2升中

的酒精量，幾乎等於1毫升血液中的酒精濃

度，所以交通警察為了測試開車者是否酒駕，

就會要開車者朝酒精濃度測量器吹氣。

要製造紅血球不能沒有鐵。女性由於月經的

關係，許多人缺乏鐵。貧血的症狀為氣喘、

頭痛、容易疲倦、早晨難起床等。若缺乏鐵，

集中力與耐力會降低。貧血最主要的原因是

缺乏鐵。若缺乏鐵，就無法充分製造血色素

（Hamoglobin），而引發貧血。體內的鐵總

含量為3至4公克，紅血球中最多，有2.5

公克。另外在肝臟有1公克，作為儲備。

為何會缺乏鐵呢？生理期的女性排出的鐵超

過飲食中攝取的鐵。所以停經前的女性有7

至8成缺乏鐵。若儲備鐵也用盡了，就會引

發貧血。過度減肥也會缺乏鐵。

如何治療因為缺乏鐵而引發的貧血呢？應該

攝取豬肝、海藻、黃綠色蔬菜等含鐵食品，

以及多吃魚、肉、豆類。維他命能夠促進

吸收鐵，也可以在煮味噌湯時加入鐵塊。

日本的自殺者據推定有65%至70%是罹患憂

鬱症。憂鬱症被稱為「心的感冒」，任何人

都可能罹患，不必太擔心，但是如果置之不

理，可能會導致嚴重的後果。

憂鬱症患者做什麼都不起勁，沒有意欲，

極度悲觀，情緒低落，討厭與別人接觸，躲

在自己的世界，不工作，不上學。

下表是憂鬱症與精神衰弱的不同：

	憂鬱症	精神衰弱
程度	可能自殺	很少自殺
對人關係	討厭與別人接觸，很少主動看醫生，強烈自責。	會與人商量， 尋求協助，主動看醫生，會將責任轉嫁給他人。
興趣	完全不想從事興趣。	興趣會變來變去。
性格	誠實、一絲不苟、、體貼別人但欠缺融通性。	在意小事、神經質

憂鬱症的發病原因很多，一般而言常見的情

況是生活環境巨大的改變。有人因為搬家，

生活環境巨大的改變而罹患憂鬱症。有人因

為親人的去世而罹患憂鬱症。有人因為職位

晉級，感覺責任加重，有精神壓力，而罹患

憂鬱症。

根據統計，罹患憂鬱症的女性比男性多2、3

成。不過這是到醫院就診的數字。由於現在

的社會仍舊認為「男性應該堅強」，所以男

性即使罹患憂鬱症，也不願輕易到醫院就診。

而且自殺者以男性為多，所以罹患憂鬱症的

男性應該不少。

明治的元勳木戶孝允被推測罹患憂鬱症。

他在幕府末年雖然立下很大的功勞，但是

明治維新後，因為罹患憂鬱症之故，沒有什

麼大貢獻。根據他的日記與信，知道他的

性格是執著而有神經質。

最近有些年輕人不去上班也不去上學，整天

窩在家裡，看起來很懶惰的樣子，由於有時

會對家人暴力相向，所以讓家人很苦惱。

這些人在家裡看電視，一個人在房間上網、

玩電腦遊戲，享受物質豐裕的時代。不過有

些喜歡孤獨的人卻創造出卓越的詩歌、繪畫、

研究成果，所以，整天窩在家裡不是全然不

好。

任何人年紀大了，記憶力就或衰退。這是因

為腦的老化而引起的遺忘，不是癡呆症。癡

呆症是見到家人的臉也不認識，不知道自己

的住家在哪裡，不會穿衣服，吃完午餐卻

堅持自己還沒吃。女性罹患阿茲海默症是

男性的2倍。女性荷爾蒙對腦的神經細胞有

很重要的作用。但是女性停經後，女性荷爾

蒙急速減少，腦的神經細胞可能隨之消滅。

阿茲海默症到了後期，患者會整日恍神，而

且大小便失禁，以及整日臥床。家人對待患

者時，最重要的是不要改變生活環境。患者

無法因應新的生活環境，如果生活環境大幅

改變，患者會陷入恐慌，使病情惡化。所以

不要將患者送進安養院之類的設施。

（全文完）

2018年好日 贖罪者理州上

現代病的病歷表（1）

「現代病的病歷表」（岩波書店）是日本資

深記者飯島裕一編的書，部份精彩內容如下：

有精神壓力時，交感神經會緊張，使細動脈

收縮，導致血壓上升。

低血壓是最高血壓不到100，站著頭發暈、

容易疲倦的狀態。通常瘦而沒體力的人容易

有低血壓。

高血壓的原因有遺傳、攝取鹽分過多、喝酒

過多、肥胖、精神壓力等。攝取鹽分的話，

會口渴而補充水分，造成血液量增加，導致

血管的壓力（血壓）上升。肥胖的話，胰島

素就很難發揮作用，於是胰島素的分泌量

就增加。胰島素會讓交感神經緊張，使血管

收縮，導致高血壓。

酒精會讓血管變寬，暫時降低血壓。所以少

量喝酒對血壓有利，但是長期酗酒，就會

導致高血壓。高血壓幾乎沒有症狀，被稱為

「沉默的殺手」。當出現症狀時，通常是

併發症出現時。併發症有心臟、腦、腎臟出

現障礙。高血壓促進動脈硬化，動脈硬化又

讓高血壓惡化，形成惡性循環。

鉀可以排出體內的鈉（鹽份），蔬菜、水果

含有鉀。鈣與鎂能夠降低血壓。如果高血壓

的原因是肥胖或精神壓力，運動就有效果。

一天做30分鐘快步走、慢跑、游泳等有氧

運動，一星期做三次以上就很好。不要做

伏地挺身、短跑、舉重等無氧運動。

標準體重的算定方式一般是用BMI。BMI就是

體重除以以身高的平方。22是最理想。因此

身高165公分的人，60公斤是理想體重。

BMI超過25就是肥胖。高血壓沒有完全痊癒

的藥，所以是一生都跟隨你的疾病。

飽食、運動不足、肥胖、精神壓力容易罹患

糖尿病。糖尿病是血液中葡萄糖（血糖）的

濃度高的疾病。為何血糖濃度會變高？胰島

素若很難發揮作用或胰島素不足時，血液中

的葡萄糖就會過多。

一般而言，糖尿病會導致動脈硬化。腳部的

動脈硬化若嚴重的話，會引起血流障礙，甚

至必須截斷腳。抽菸會引起糖尿病的併發症，

所以糖尿病患者絕對不能抽菸。糖尿病會

降低身體的抵抗力，因此容易罹患肺炎、膀

胱炎、齒槽濃漏等。動脈硬化若嚴重的話，

也會導致腦梗塞、心肌梗塞。

空腹時的血糖值如果超過126毫克，就是

糖尿病。120毫克以下，就是正常。

不要小看睡覺時打呼，它可能造成睡眠呼吸

中止症。睡眠呼吸中止症容易引發高血壓、

腦梗塞、心肌梗塞等併發症，甚至減短壽命。

打呼的人無法熟睡，所以集中力會降低、容

易疲倦，開車時會因為打瞌睡而出車禍。

「呼吸中止」就是睡覺時超過10秒沒有呼吸，

或者雖然沒有完全停止呼吸，但是從鼻子或

嘴的換氣非常不順，血液中的氧氣濃度降低

到一定程度以下，稱為「低呼吸」，兩者統

稱「呼吸中止」。1小時的睡眠中，若「呼

吸中止」的次數為5至15次，就是輕症，若

是15至30次，就是中等症，若是30次以上，

就是重症。

患者經常打瞌睡，連開車時、招待客人時、

講電話時都會打瞌睡。嚴重的時候，甚至

走路時也會打瞌睡。患者雖然夜晚容易睡著，

但是因為睡眠斷斷續續，無法深睡。所以

起床後仍然覺得疲倦。重度「呼吸中止」的

人，由於睡眠時呼吸中止，氧氣的濃度低下，

引發血栓，導致血液無法流向心臟與腦部，

而突然死亡。

美國的希爾博士於1988年的論文中記載

將246名男性患者分成「呼吸中止指數20以

下」與「呼吸中止指數超過20」2組追蹤調

查他們的壽命，結論是「呼吸中止」的人

壽命短。

血液中的酒精濃度如果超過0.5%，就會死亡。

如果在30分鐘內喝日本酒1升或啤酒10瓶

或威士忌10杯，血液中的酒精濃度就會成為

非常危險的狀態。

（待續）

2018年好日 贖罪者理州上