現代病的病歷表（1）

「現代病的病歷表」（岩波書店）是日本資

深記者飯島裕一編的書，部份精彩內容如下：

有精神壓力時，交感神經會緊張，使細動脈

收縮，導致血壓上升。

低血壓是最高血壓不到100，站著頭發暈、

容易疲倦的狀態。通常瘦而沒體力的人容易

有低血壓。

高血壓的原因有遺傳、攝取鹽分過多、喝酒

過多、肥胖、精神壓力等。攝取鹽分的話，

會口渴而補充水分，造成血液量增加，導致

血管的壓力（血壓）上升。肥胖的話，胰島

素就很難發揮作用，於是胰島素的分泌量

就增加。胰島素會讓交感神經緊張，使血管

收縮，導致高血壓。

酒精會讓血管變寬，暫時降低血壓。所以少

量喝酒對血壓有利，但是長期酗酒，就會

導致高血壓。高血壓幾乎沒有症狀，被稱為

「沉默的殺手」。當出現症狀時，通常是

併發症出現時。併發症有心臟、腦、腎臟出

現障礙。高血壓促進動脈硬化，動脈硬化又

讓高血壓惡化，形成惡性循環。

鉀可以排出體內的鈉（鹽份），蔬菜、水果

含有鉀。鈣與鎂能夠降低血壓。如果高血壓

的原因是肥胖或精神壓力，運動就有效果。

一天做30分鐘快步走、慢跑、游泳等有氧

運動，一星期做三次以上就很好。不要做

伏地挺身、短跑、舉重等無氧運動。

標準體重的算定方式一般是用BMI。BMI就是

體重除以以身高的平方。22是最理想。因此

身高165公分的人，60公斤是理想體重。

BMI超過25就是肥胖。高血壓沒有完全痊癒

的藥，所以是一生都跟隨你的疾病。

飽食、運動不足、肥胖、精神壓力容易罹患

糖尿病。糖尿病是血液中葡萄糖（血糖）的

濃度高的疾病。為何血糖濃度會變高？胰島

素若很難發揮作用或胰島素不足時，血液中

的葡萄糖就會過多。

一般而言，糖尿病會導致動脈硬化。腳部的

動脈硬化若嚴重的話，會引起血流障礙，甚

至必須截斷腳。抽菸會引起糖尿病的併發症，

所以糖尿病患者絕對不能抽菸。糖尿病會

降低身體的抵抗力，因此容易罹患肺炎、膀

胱炎、齒槽濃漏等。動脈硬化若嚴重的話，

也會導致腦梗塞、心肌梗塞。

空腹時的血糖值如果超過126毫克，就是

糖尿病。120毫克以下，就是正常。

不要小看睡覺時打呼，它可能造成睡眠呼吸

中止症。睡眠呼吸中止症容易引發高血壓、

腦梗塞、心肌梗塞等併發症，甚至減短壽命。

打呼的人無法熟睡，所以集中力會降低、容

易疲倦，開車時會因為打瞌睡而出車禍。

「呼吸中止」就是睡覺時超過10秒沒有呼吸，

或者雖然沒有完全停止呼吸，但是從鼻子或

嘴的換氣非常不順，血液中的氧氣濃度降低

到一定程度以下，稱為「低呼吸」，兩者統

稱「呼吸中止」。1小時的睡眠中，若「呼

吸中止」的次數為5至15次，就是輕症，若

是15至30次，就是中等症，若是30次以上，

就是重症。

患者經常打瞌睡，連開車時、招待客人時、

講電話時都會打瞌睡。嚴重的時候，甚至

走路時也會打瞌睡。患者雖然夜晚容易睡著，

但是因為睡眠斷斷續續，無法深睡。所以

起床後仍然覺得疲倦。重度「呼吸中止」的

人，由於睡眠時呼吸中止，氧氣的濃度低下，

引發血栓，導致血液無法流向心臟與腦部，

而突然死亡。

美國的希爾博士於1988年的論文中記載

將246名男性患者分成「呼吸中止指數20以

下」與「呼吸中止指數超過20」2組追蹤調

查他們的壽命，結論是「呼吸中止」的人

壽命短。

血液中的酒精濃度如果超過0.5%，就會死亡。

如果在30分鐘內喝日本酒1升或啤酒10瓶

或威士忌10杯，血液中的酒精濃度就會成為

非常危險的狀態。

（待續）

2018年好日 贖罪者理州上