誠實認真的人長壽（3）

誠實認真的人長壽（3） 哲學家叔本華的母親約翰娜很喜歡派對，是社交界之 花，她將育兒與照顧丈夫的工作都交給傭人，缺乏對 孩子與丈夫的愛。結果丈夫自殺，孩子也與她斷絕關 係。 要長壽與健康，最好能夠擁有一位可以傾訴心中話的 朋友。這樣的朋友至少一位，可能的話，擁有多位更 好。這樣的朋友是「安全基地」。 根據特曼的研究，個性開朗與樂觀的人不一定長壽。 甚至幼年時，開朗與樂觀的人反而有短命的風險。喜 劇演員與藝人不一定長壽。這種人往往在殘酷的環境 中長大，只能靠娛樂周遭的人，讓他們認同自己。他 們缺乏安全感，靠娛樂周遭的人，來彌補自己的存在 價值。他們由於太在意周遭的人，壓力很大，因此容 易酗酒或吸毒。根據調查，喜劇演員的壽命通常短於 平均。根據特曼的研究，這種人死亡的原因常常是自 殺或被殺。個性開朗與樂觀的人常常行為輕薄或衝 動，對危險缺乏警覺性。他們不喜歡讀書與聽音樂， 而喜歡從事危險、刺激的活動，例如賽車、潛水。 另外一個可能短命的個性是追求新奇。這種個性很可 能是遺傳。這種人喜歡冒險，追求風險勝過於安定。 在混亂的時代，這種個性往往可以讓他們開創新局 面。但是在安定的時代，這種個性往往卻會讓他們從 事危險、刺激的活動，或者故意捨棄安定的生活，過 著不知明天，不穩定的生活。遊牧民族中有許多這種 人。 一般人認為成功會獲得幸福，可是根據最近的研究， 幸福會獲得成功。 相反地，不幸會帶來失敗，失敗又會導致不幸，陷入 惡性循環。這個惡性循環是開始於幼年時代的環境。 幼年時代不幸的人，對壓力過敏，常常過度反應。這 種人容易罹患憂鬱症。 性急、容易焦慮，又具有攻擊性的人，容易罹患心臟 病。美國一位心臟科醫生發現診療室外病患在等待時 所坐的椅子，總是在椅子的前方遭到磨損。他覺得不 可思議，就注意診療室外病患在等待時的行為，發現 他們一下子站起來，一下子坐下，坐立不安。因此那 位心臟科醫生認為性急、容易焦慮的人，容易罹患心 臟病。 不只心臟病，攻擊性強的人，還容易罹患肺癌。還有 一種人也容易罹患肺癌。那就是太過迎合別人、犧牲 自己的人。太壓抑自己會增加心理壓力，對免疫力造 成不良影響。許多罹患乳癌的婦女都太過照顧丈夫。 歇斯底里性格的人卻不容易罹患癌症。歇斯底里性格 也被稱為「演技性個性」，常常小題大作，稍微碰到一 點心理壓力，就呼天搶地，或許因此而避免心理壓力 對自己的危害。 喪失配偶的情形下，男女的境遇不同。喪失配偶對男 人的影響較大，壽命會縮短，而且越是愛妻子，喪失 感與傷害就越大。然而，喪失配偶對女性卻不太有影 響，甚至壽命反而延長。女性能夠一人獨居。 很有男子漢氣概的男性，以及男性化的女性，都會增 加死亡的風險。 喜歡戶外活動與運動的女性，與喜歡在庭院拈花惹 草、讀書、做手工藝的女性比較起來，喜歡在室內安 靜生活的女性，平均壽命較長。 男性化的男性或女性，之所以死亡率較高，除了比較 有機會從事危險的行動之外，他們容易與他人保持距 離，碰到困難時，很少找人商量或聊天，發洩負面情 緒，寧可喝酒或從事危險、刺激的活動。相反地，女 性化的人，喜歡與人溝通，有助於他們的心理健康。 根據統計，左撇子的平均壽命比右撇子少9年。由於 這個社會以右撇子為對象而設計，因此左撇子容易發 生事故。不只如此，左撇子在腦的發達上有偏頗。通 常左腦是語言中樞，掌握主導權。但是不知何故，左 腦沒有取得優勢時，右腦取得優勢，結果成為左撇子。 換言之，左撇子是在腦發達的過程中，因為某種障礙 而形成。這種發達的特性會影響社會適應與身心健康。 左撇子的理解力與邏輯能力都較差，與他人也不易溝 通，朋友很少，自制力較差，較性急而情緒化。 毀滅性思考是為了一點小事，就過度反應，認為一切 都完蛋了。即使不好的只是一部分，也全盤否定。小 孩不守規矩或沒寫功課，便說︰「這種孩子，不要也 罷！」或說︰「早知道，不生孩子就好了！」 毀滅性思考有兩個要素。一個是否定性認知。一個是 「全部」或「沒有」的二分法認知。毀滅性思考會讓 人縮短壽命。男性尤其明顯。 毀滅性思考的人常常會認為「非這樣不可！」他們心 中有一個理想狀態，若無法達成，就認為一切都完蛋 了。他們無法接受自己不完美。他們的父母通常要求 嚴格，甚至是雞蛋裡挑骨頭，換言之，他們的父母也 是毀滅性思考的人。他們的父母認為孩子若不是完美 的「優等生」，就沒有價值。結果，孩子認為不完美 的自己是沒有價值、一無是處的人。 另一方面，勤勉而有計畫的人很難陷入毀滅性思考。 即使他們罹患精神病，也不至於很嚴重。勤勉的人會 遵照醫生的囑咐，按時服藥。不勤勉的人對自己的疾 病容易自暴自棄。 耶魯大學對心臟病患者作調查，不按時服藥的患者， 死亡率是按時服藥患者的2倍。更驚人的是按時服藥 患者的藥即使是維他命之類的「假藥」，死亡率也很 低。換言之，按時服藥患者的性格是「認真」，這種性 格比藥的效果還有助於降低死亡率。或許除了藥之 外，在其他方面也遵照醫生的囑咐，認真療養。認真 相信醫生的囑咐，結果增加康復的機會。認真的效果 勝過於樂觀。樂觀的人認為不認真治療，也會痊癒， 反而因此喪命。多少會擔心而認真治療的人通常得以 長壽。長壽的人，尤其是到了晚年還保持元氣，活躍 的人，共同的特徵是到了老年，仍舊對未來抱有希望， 繼續勤勉、努力。不管到了幾歲，仍舊考慮10年、 20年之後的事。周遭的人或許會笑他︰「你究竟打算 活到幾歲？」但是笑他的人通常先死。相信未來，繼 續活下去的人，結果長壽。認為「人遲早要死，努力 也沒有用」的人，一隻腳已經踏入棺材。 （待續） 贖罪者理州上 2014年好日