誠實認真的人長壽（6）

誠實認真的人長壽（6） ★我的翻譯還是有一些漏譯，因此讀書報告又必須暫 停，請見諒！ 感覺自己被愛、被體貼照顧的人，雖然能夠更幸福， 但是不一定能夠更長壽。為什麼？其實這裡面隱藏一 個深奧的意義。與別人有來往關係，比感覺自己被愛、 被體貼照顧，還要有助於長壽。那就是幫助別人、照 顧別人。與別人有來往關係，之所以重要，固然是因 為自己會被照顧，然而更重要的是，幫助別人、照 顧別人。這樣會讓人更增添活下去的力量。離婚的男 性之所以早死，固然是因為失去愛與被照顧，然而更 \ 重要的是，失去愛家人與照顧家人的機會。父親光是 看到自己的孩子，體內加壓素（vasopressin）就會增 加分泌，如果照顧孩子，加壓素更增加分泌。加壓素 的作用為減少壓力與不安，提升保衛妻子與孩子的意 欲與勇氣。因此擁有家庭與養育孩子，可以讓父親減 少壓力與不安。 幫助別人、照顧別人，比自己被照顧、被幫助，還要 有助於長壽。這不只是理論，更是經過80年長期調查 的事實！自己被照顧、被幫助這事，並不是自己很努 力就可以實現。但是，幫助別人、照顧別人這事，只 要自己有心，就可以實現。 在特曼的研究對象裡，最長壽的是親切、體貼待人， 主動幫助別人的人。自私自利、缺乏親切、同理心的 人無法長壽。 在父母充裕愛情下成長的人，等到自己成為父母時， 也會以自己在童年時享受到的充裕愛情，來對待自己 的孩子。但是，童年時沒有得到父母充裕愛情的人， 長大後，容易對壓力敏感與受到傷害，不僅在人際關 係上會產生障礙，而且也會與配偶、孩子的關係產生 困難問題。 那麼，童年不幸的人，就注定要一生辛苦嗎？也不一 定。有克服的方法。一個克服的方法是，從第三者獲 得愛情與照顧，來治療不幸童年的創傷。另一個克服 的方法是，自己對別人付出愛情、照顧別人。 對有不幸童年的人而言，養育孩子是一種試煉，但也 是一種良機。雖然自己有可能也成為壞父母，但是也 有可能成為自己理想中的優秀父母。事實上，有許多 人透過養育孩子，克服童年的創傷。 如果養育孩子對某些人而言，困難度很高，不妨收養 孩子。由於收養的孩子與自己沒有血緣關係，可能會 更以平常心對待孩子。當然也可以養寵物。只是根據 特曼的研究，養寵物並不一定有助於長壽。還是與別 人有來往關係比較重要。 照顧孩子會讓女性增加分泌荷爾蒙催產素 （oxytocin）。催產素有抗壓力的作用。某位女性在孩 子們長大，紛紛離開家庭，成家立業後，罹患憂鬱症 與被害妄想。然而就在她接近60歲時，已經結婚的兒 子卻離婚了。孫子還在幼稚園。由於是妻子有外遇才 離婚，所以兒子就獲得監護權。可是兒子有工作，必 須有人照顧孫子。於是那位接近60歲的女性便與兒 子、孫子同住。在此之前，她過著悠閒自在的生活。 可是與兒子、孫子同住之後，她每天早上必須煮孫子 的早餐，幫孫子打理好，讓孫子上幼稚園。她很盡責 地取代母親的角色。然而隨著照顧孫子，她好像返老 還童似的，變得神采奕奕。憂鬱症與被害妄想也痊癒 了。 畫家過去是短命的代名詞。法國的秀拉（Seurat 1859-1891）活了32歲。梵高（Gogh 1853-1890）活 了37歲。另一方面，也有長壽的畫家。莫奈（Monet 1840-1926）活了86歲。畢卡索(1881–1973) 活了92 歲。而且他們一輩子都在執筆繪畫。 畢卡索一生結婚兩次。62歲時，與21歲的法蘭西絲 相遇，兩人排除眾議，展開一段長達10年、刻骨銘 心的忘年之愛。畢卡索的一生從未孤獨過，不是有妻 子，就是有情人。另一方面，畢卡索工作勤奮。他從 早上到傍晚一直站在校園繪畫。他的作品之多，一般 畫家無法相比。 當人們承受壓力時，會採取行動排除壓力。例如喝酒、 賭博、購物、玩網路遊戲，麻痺受傷的神經，保護自 己。但是這些行動的效果都只是暫時，而且容易上癮， 長期來看，有許多弊害。 會嚴重左右壽命的不是普通的壓力，而是「traum」之 類的強烈壓力。不過普通的壓力，如果反覆出現，超 過承受能力，就會產生與遭受「traum」同樣的狀態。 受到強烈的壓力後，會多大程度影響健康與，壽命呢？ 根據專家調查，太平洋戰爭時，被派往前線的美軍， 與留在美國本土，從事國內任務的美軍比較，戰後， 被派往前線美軍的死亡率是從事國內任務美軍的1.5 倍以上。被派往越南打越戰的美軍也有同樣情形。就 算運氣好，沒有死在戰場，戰後也會早死。在和平時 期也會發生強烈的壓力。例如，學童在學校遭受霸凌。 根據弗里德曼的研究，提早入學的人，不僅在學生時 代，在一生當中，也容易遭遇到難以克服的困難。不 到6歲就入學的人，將來有早死的危險。 對孩子而言，在學校，比自己年齡大的人交往，是一 種很大的壓力。恐怕會讓孩子產生自卑感。因此揠苗 助長，讓孩子提早入學，只是滿足了父母的虛榮心。 對孩子而言，是弊多於利。幼兒需要有一段自由遊戲 的期間。因為有一段自由遊戲的期間，可以使孩子的 身心健康發展。讓孩子提早入學，卻剝奪了孩子這一 段自由遊戲的期間。 有些國家計劃提前入學年齡。從5歲起就讓孩子提早 接受學校教育。因為大人認為孩子整天玩耍，太浪費 時間了。然而那些大人忘了在幼年時期，有比學習更 重要的事，那就是自由玩耍。幼年時期如果遭受壓力， 會提早老化。 : 俄國文豪杜斯妥也夫斯基早年喪母，父親兇暴而性格 異常，因此杜斯妥也夫斯基完全沒有得到父愛。他的 童年非常不幸。後來他罹患癲癇。當時癲癇是不治之 症。醫生告訴他隨時會窒息而死。‎ 後來，杜斯妥也夫斯基遇到救世主。在朋友介紹下， 他認識了速記學校的高材生安娜，兩人高效率的工 作，一個月內完成了《賭徒》，於1867年出版。同年 兩人結婚 ，在安娜的鼓勵與幫助下，他的生活才開始 安定下來。 在杜斯妥也夫斯基的一生當中，唯一一次幸運的是遇 到安娜。沒有安娜，杜斯妥也夫斯基說不定早10年 去世。當然就不會有最後的傑作「卡拉馬佐夫兄弟」。 杜斯妥也夫斯基在認安娜前，負債累累。晚年卻有積 蓄，這完全歸功於安娜的理財能力。杜斯妥也夫斯基 在認安娜前，沉迷於賭博，之後就完全戒賭，過著勤 勉的生活，這也得歸功於安娜的理家能力。 「麥田捕手」的作者沙林傑（1919-2010）享年91歲。 沙林傑曾經參與諾曼地登陸作戰。他的部隊有3分之 2戰死，沙林傑隨時會喪失生命，壓力很大。而且戰 後，沙林傑被分配在防諜部隊工作。負責質問納粹黨 員，壓力也很大。壓力這麼大的人居然可以活到91 歲。他的許多戰友即使幸運沒戰死，戰後不是罹患創 傷後壓力心理障礙症（PTSD），就是酗酒、吸毒，結 果都早死。沙林傑48歲時，與結婚13年的妻子離婚。 沙林傑陷入孤獨的情境，常常數個月不與任何人說話。 沙林傑沒有早死，可說是奇蹟。沙林傑73歲時，與比 他小40歲的護士結婚。她與沙林傑相伴18年，直到 沙林傑去世。 杜斯妥也夫斯基與沙林傑的一生都遇到強烈的壓力， 如果他們早死，一點也不奇怪。可是他們借寫作治療 自己，而且他們都能夠獲得良好的伴侶。這點，卓別 林也一樣。 （全文完） 贖罪者理州上 2014年好日