那個習慣錯了！（1）

「那個習慣錯了！」（河出書房新社）是

日本博學俱樂部編輯的書，部份精彩內容如

下：

▲「若受傷，要將傷口徹底消毒較好」是

錯了！

過去，若受傷，會使用消毒藥水殺死細菌。

但是最近醫學界認為這樣做是反效果。這樣

做反而讓傷口不容易復原。

人體有自然治癒力，因此受傷時，傷口的細

胞會開始修復工作，血液中的白血球會聚集

到傷口，消滅細菌。

但是，一旦塗上消毒藥水，不只殺死細菌，

也會傷害細胞，使傷口不容易復原。

正確的處理方法是很簡單，只要用自來水或

生理食鹽水沖洗傷口，這樣就能夠將細菌沖

洗掉。

受傷時，傷口會產生濃液，過去都用乾紗布

擦乾濃液，然而，這個濃液含有富含蛋白質

的細胞成長因子，有助於皮膚的再生。所以

現在是不讓傷口乾燥，而採用「濕潤療法」。

所以，不消毒、不乾燥是正確的處理方法。

但是若傷口很深或被動物咬傷，細菌仍可能

進入深處，所以還是要小心。

▲「早上起床喝一杯冷開水」是錯了！

早上起床喝一杯水，有益健康沒錯。但是，

早上剛剛起床，口中還有昨晚睡眠時體內

排出的老廢物，加上乾燥等原因，口中有許

多細菌與過濾性病毒。在這種狀態下喝水，

就會把老廢物、細菌與過濾性病毒一起喝到

體內。因此起床後先漱口。另一個重要的是

水的溫度。尤其女性的身體容易寒冷，起床

後最好不要喝冷開水。

體溫從清晨到傍晚一直上升，但是從傍晚一

直到夜晚卻逐漸下降。

有人說對健康最有益的飲水溫度是10度C

左右，但是，10度C仍然低於體溫，因此

喝進10度C的水，會讓身體寒冷。

我建議喝熱薑水，生薑可以提升體溫。

此外有人習慣早上喝熱咖啡，但是身體容易

寒冷的人最好避免喝熱咖啡。因為咖啡中的

咖啡因有利尿效果，排尿時會讓體溫下降。

▲「戴口罩以預防感冒」是錯了！

感冒的原因幾乎都是濾過性病毒。但是一般

口罩的縫隙有5微米。濾過性病毒卻有

0.1微米，這麼小的濾過性病毒很輕易就透

過口罩的縫隙。如果選擇縫隙更小的口罩，

又會讓呼吸困難。

所以，戴口罩並無法預防感冒。不過，戴口

罩並非一無是處。戴口罩可以防止飛沫感染。

打噴嚏時，四散的唾液中含有濾過性病毒，

這個唾液如果與他人的口、鼻的粘膜接觸，

就會受感染。飛沫的大小超過5微米，所以

無法通過口罩的縫隙。換言之，戴口罩並非

為了自己，而是為了不感染他人。

戴口罩還有一個功效，那就是防止喉嚨與鼻

子乾燥。鼻腔與氣管的粘膜雖然具有防禦細

菌與濾過性病毒的機能，但是若乾燥的話，

機能會下降。冬天之所以流行感冒，除了寒

冷，體力降低之外，空氣乾燥也是一大原因。

因此，戴口罩並非一無是處。不過光是戴口

罩並無法預防感冒，還是要漱口、洗手，過

規律的生活才是正道。

▲「消化不良時與胸痛時服食同樣的胃藥」

是錯了！

胃不舒服有兩種，一種是消化不良，原因是

暴食暴飲，胃酸來不及分泌之故。另一種是

胸痛。原因是胃酸分泌過多，傷害到胃粘膜

之故。所以，如果胸痛時，服用促進胃酸分

泌的胃藥，反而會加重病狀。

本來要按照病狀服用不同的胃藥，但是現在

市面上販賣的胃藥含有促進與抑制胃酸分

泌兩種功效的胃藥，所謂「綜合胃腸藥」。

（待續）

2020年好日 贖罪者理州上