8成癌症可以預防（5）

每天心情愉快地走路45至50分鐘，可

以讓游離基發生在最小範圍內，預防癌

症。

根據專家研究，健康補品完全沒有預防

癌症的效果，尤其是維他命C與維他命

E，即使每天服用，也完全無法降低癌

症的發生率。維他命在人體內只要微量

就夠了，多餘攝取的維他命，其命運為：

1.排出體外。

2.蓄積在體脂肪中。

3.變成有害物質。

不管哪一點，都沒有好處。

水溶性的維他命C，即使攝取過量，還

可以跟著尿排出體外，不至於形成問題。

問題是脂溶性的維他命A與維他命

E，容易與脂肪結合，在全身堆積，引

起副作用。

如果持續大量攝取維他命C，可能會有

下列影響：

1.妨礙其他維他命的吸收。

2.攪亂女性荷爾蒙的均衡。

3.影響胎兒。

攝取多價不飽和脂肪酸（EPA、DHA等）

成為一種潮流。但是，根據專家研究，

EPA、DHA的效果（改善膽固醇、中性脂

肪、血壓）只是暫時的，會立刻恢復原

狀。

多吃魚的人之所以少生病，不是因為

EPA、DHA的效果，或許是因為魚的其他

成分，或許是因為多吃魚，所以少吃肉

之故。

以下是不會罹患癌症的生活術：

1.主食是糙米或全麥麵包。

2.多攝取蔬菜、水果。

3.少吃牛肉與豬肉，改吃魚。

4.盡量減少攝取鹽。

5.油選擇植物性。

6.購買添加物少的食品。

7.不要每天吃同樣的食物。

8.蔬菜、水果要充分洗淨，不使用洗潔

精。

9.烹飪食物時不要燒焦了。

10.減肥。

11.每天走45至60分鐘。

12自己戒菸也讓周遭的人戒菸。

13.曬太陽不要曬傷皮膚。

14.不要有婚外情。

15.不要照X光。

16.盡量不要服用藥或健康補品。

（全文完）

2018年好日 贖罪者理州上