聖經神話的解讀（6） 猶太教的逾越節是記念從埃及獲 得解放，但卻是十次災禍成為逾越 節成立的直接契機。聖經出埃及記 第12章7至9節如此記載：「在黃 昏的時候，以色列全會眾把羊羔宰 了。各家要取點血，塗在吃羊羔的 房屋左右的門框上和門楣上。當夜 要吃羊羔的肉；用火烤了，與無酵 餅和苦菜同吃。不可吃生的，斷不 可吃水煮的，要帶著頭、腿、五臟， 用火烤了吃。」 基督教與伊斯蘭教是猶太教的直 系、旁系的宗教，其倫理綱領的根 幹是十誡等摩西的律法。穆罕默德 認為耶穌與摩西是古代最偉大的 先知。耶穌也說他來到這世上是為 了成就摩西的律法。 後來，英國與美國出現遵守摩西律 法的清教徒主義，並且勢力龐大。 現在仍然嚴格遵守摩西律法的摩 門教徒可說是現代的清教徒主義。 基督徒當然說自己是信仰基督教， 但是在日常生活上，基督徒的行動 通常遵守摩西律法。摩西律法的 「以眼還眼」比耶穌的「對方打你 的右臉，就伸出左臉讓對方打」， 還要容易被凡人接受。 十誡是大原則。細則另外設。聖經 出埃及記從第21章到23章又稱為 「律法之書」。例如禁止獸姦，禁 止讓女巫活著，禁止欺負寡婦、孤 兒。 從21章23節到25節還有這種規 定：打架時若將對方打死，就要償 命，若將對方的眼睛打瞎，自己也 要弄瞎眼睛，打落牙齒要賠牙齒， 打傷手要賠手。這是西元前1700 年制定的漢摩拉比法典的前驅， 這稱為「同害刑法」。 摩西一個人上山，在山上待了40 天。百姓見摩西遲遲不下山，就要 求亞倫為大家做神像，以取代摩 西。亞倫就收集大家的黃金飾品， 鑄成一隻牛犢。 耶和華對摩西說：「下去吧，因為 你的百姓已經敗壞了。他們偏離 了我吩咐的道，為自己鑄成一隻牛 犢。」 摩西下山，將百姓所鑄的牛犢用火 燃燒，磨得粉碎，撒在水面上，叫 以色列人喝。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

聖經神話的解讀（5） 摩西長大後，與西坡拉結婚，牧岳父 的羊。一天，帶領羊到山上。神派使 者在火焰中出現。 聖經出埃及記第三章5至8節如此 記載：「神說：『不要近前來，當把你 腳上的鞋脫下來，因為你所站之地是 聖地。我是你父親的神，是亞伯拉 罕的神，以撒的神，雅各的神。』摩 西蒙上臉，因為怕看神。」 耶和華說：「我的百姓在埃及所受的 困苦，我實在看見了。我下來是要救 他們脫離埃及人的手，領他們出了那 地，到美好、寬闊、流奶與蜜之地， 就是迦南人、赫人、亞摩利人、比利 洗人、希未人、耶布斯人之地。」 「流奶與蜜之地」就是「應許之 地」。神命令摩西到以色列民那裏 傳達神的意旨，摩西問若他們問我 說：「神叫什麼名字？」我要對他 們怎麼說呢？神對摩西說：「我是 自有永有的。」 摩西的哥哥亞倫口才好。而摩西被 稱為「嘴沒有接受割禮的人」，也 就是口才不好的人。因此亞倫就成 為摩西的發言人，將神告訴摩西的 話，傳給百姓；以及將百姓的意見 傳給摩西。神→摩西→亞倫→百姓 的傳達形態，後來變成天主教神→ 教宗→神職者→民眾的傳達形態。 摩西與亞倫為了解救同胞去見法 老王。聖經出埃及記第7章9至10 節如此記載：「耶和華曉諭摩西與 亞倫說：『法老王若對你們說：你 們行件奇事吧！你就吩咐亞倫 說：把杖丟在法老王面前，使杖變 作蛇。』摩西與亞倫就到法老王面 前，使杖變作蛇。」然而，法老 王仍然不答應摩西與亞倫的要求， 神就對埃及人民降下10種災禍。 這10種災禍是：亞倫用杖打尼羅 河，河水就變成血，無法喝。接著， 有大群的蛙出現在埃及人的家。接 著，出現許多蝨子，跑到人與家畜 身上。接著，出現許多蒼蠅。之後， 家畜發生疫病，埃及人的家畜全死 光。接著，人與家畜身上長起泡的 瘡。接著，天降下冰雹，打擊了人 與家畜。接著，出現蝗災。接著， 出現三天黑夜。接著，出現傳染 病，讓埃及人所有的長子都死掉。 聖經出埃及記第8章23節如此記 載：「我要將我的百姓和你的百姓 分別出來。明天必有這神蹟。」 （待續） （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

聖經神話的解讀（4） 以實瑪利於13歲時接受割禮。割下 男性生殖能力的象徵包皮，代替活 祭。割禮可說是古代犧牲儀式的變 形。這是中東幾乎所有民族的習慣。 近鄰的民族之中，只有非利士人沒有 這種習慣。因此希伯來人經常嘲笑非 利士人。 後來，希伯來人認為盡早實施割禮， 可以盡早獲得神的庇護，因此養成幼 兒割禮的習慣。約翰與耶穌都是出生 後第8天實施割禮。 亞伯拉罕100歲時，不孕的撒拉90 歲時，在神的允諾下，生下以撒。「以 撒」意味「喜笑」。這是當亞伯拉罕 聽到神允諾讓他與撒拉生下兒時，亞 伯拉罕心想：「我們夫婦如此高齡， 居然還能生下兒子！」而笑了出來。 以撒40歲時，與利百加結婚。利百 加也不孕。但是在以撒的懇求下，神 賜給這對夫婦雙胞胎以掃與雅各。 聖經創世記第25章22節如此記載： 「孩子們在她腹中彼此相爭。她就去 求問神。神對她說：『兩國在妳腹 內；兩族要從妳身上出來。這族必強 於那族；將來大的要服事小的。』」 兩人長大後，喜歡鹿肉的以撒喜歡成 為獵人的以掃，利百加喜歡性格穩重 的雅各。 一天，以掃打獵回來，肚子很餓。雅 各剛好煮了一鍋紅豆湯。以掃因為肚 子很餓，就將長子的權利交換了那鍋 紅豆湯。「雅各」這個名字也有「篡 奪者」的意思。 以掃雖然是長子，但是個性柔弱，無 法擔負領導猶太民族的責任。另一方 面，雅各能夠把握機會，深謀遠慮， 體現了猶太人的民族性。利百加看出 這一點。 以撒雖然尊敬神，但是缺乏判斷力。 利百加出身於貧困家庭，從小飽嚐世 間寒冷，養成判斷事物的能力。她可 說是猶太人母親的典型。 以掃一再被弟弟雅各玩弄，畢竟氣 憤，發誓等到父親去世後，要殺死雅 各。利百加發覺雅各有生命危險，就 勸他逃亡。雅各後來改名為「以色 列」，與拉結結婚，生下12個兒子。 這12個兒子就是以色列12個部族的 祖先。一年有12個月。三位一體的 三乘以代表世界的四，等於12。 亞伯拉罕、他的兒子以撒、以撒的兒 子雅各三人被稱為以色列的「族 長」。 聖經出埃及記第一章9至11節如此 記載：「有不認識約瑟的新王起來， 治理埃及，對他的百姓說：『看哪， 這以色列民比我們還多，又比我們強 盛。我們不如用技巧待他們，恐怕他 們多起來，日後若遇戰爭的事，就聯 合我們的仇敵攻擊我們，離開這的去 了。』於是埃及人派督工轄制他們， 加重擔苦害他們。」 摩西於西元前1225年率領以色列民 逃離埃及。 埃及法老王為了滅絕以色列民，命令 如果以色列民男孩出生的話，要將其 丟到尼羅河。 有一個利未家的人娶了一個利未女 子為妻。那女人生了一個兒子，就取 了一個蒲草箱，將孩子放在裏頭，把 箱子擱在河邊的蘆荻中。法老的女兒 來到河邊洗澡，看見箱子在蘆荻中， 就打開箱子，看見那孩子，說：「這 是希伯來人的孩子。」孩子長大，就 作了她的兒子。她給孩子起名叫摩 西。意思說：「因我把他從水裡拉出 來。」這個名字也意味把在埃及受虐 待的同胞「拉出來」，也就是「拯救 者」的意思。 2020年好日 贖罪者理州上

聖經神話的解讀（3） 聖經稱閃為「迦南人之父」。迦南是 巴勒斯坦的舊稱，也是猶太人的「應 許之地」。在希伯來語中，巴勒斯坦 是意味「非利士人的土地」。非利士 人與猶太人差不多同一時期移居迦 南，是巴勒斯坦人的祖先。 「希伯來」的語源「Eber」有「對 邊」之意。迦南人看他們，認為是 從幼發拉底那邊過來的人。所以對 閃的詛咒是流浪民族對定居民族的 詛咒，這個故事很可能是為了正當 化希伯來民族在迦南擁有優勢地位 而編出來的。 若是如此，後到的希伯來人如何努 力主張迦南是希伯來人的「應許之 地」，對迦南人而言，都無法接受。 到了閃的孫子時，世界的語言只有 一種，人們集中到巴比倫，企圖建 立一個抵達天的塔。 聖經創世記第11章6節如此記載： 「耶和華說：『看哪，他們成為一樣 的人民，都是一樣的語言，如今既 做起這事來，以後他們所要做的事 就沒有不成就的了。我們下去，在 那裏變亂他們的口音，使他們的語 言彼此不通。』」 對希伯來人而言，古代的國際都市 巴比倫或許是世界的中心，巴比倫 的四周分散各種民族。當時巴比倫 的周圍有金字塔狀的宗教建築「吉 谷拉特」。「吉谷拉特」高聳天際。 事實上，「巴比倫之塔」（Babel）的 語源意思是「使其混亂」。 不只是「巴比倫之塔」，所有高聳的 建築都被視為「世界軸」。「世界軸」 不只表示世界的中心，還被認為是 天、地結合之處。人們認為山頂上 有天、地結合之處。高聳的地方就 帶有聖性，於是產生樹木信仰與山 岳信仰。十字架的橫棒象徵「俗」， 直棒象徵「聖」。獻給巴比倫神的稱 號是「我的山神」。神與高度有密切 關係。 教會等建築物常常採取高聳的哥德 式，人們認為神居住在高處。這種 想法產生希伯來的宗教觀。 對希伯來民族而言，亞當與夏娃是 肉體上的祖先。精神上的祖先則是 亞伯拉罕與其妻撒拉。亞伯拉罕不 只是希伯來民族的祖先，對伊斯蘭 教徒也有重要的意義。 亞伯拉罕的嫡男是以撒。但是亞伯 拉罕與使女夏甲生下了庶子以實瑪 利。以實瑪利是阿拉伯人的祖先。 穆罕默德就是以實瑪利的子孫。 聖經創世記第17章1至5節如此記 載：「亞伯拉罕99歲的時候，耶和 華向他顯現，對他說：『我是全能的 神，你當在我面前作完全人，我就 與你立約，使你的後裔及其繁多。』 神又對他說：『我與你立約：你要作 多國的父。』」 神與亞伯拉罕立約的證據是希伯來 民族的男性都要實施割禮。割禮或 許是在沙漠流浪的民族的衛生觀念 產生的習慣。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

聖經神話的解讀（2） 那麼，萬能的神為何會允許邪惡存在 呢？有人說因為神所造的人類不可 能比神善良。所以人世間會有邪惡存 在。也有人說因為神在創造世界的時 候，一不留神就失誤，讓邪惡存在。 世界各地都有洪水傳說。 聖經創世記第6章13、17節如此記 載： 「神就對挪亞說：『凡有血氣的人， 他的盡頭已經來到我面前；因為地上 充滿了他們的強暴，我要把他們和 地一併毀滅。…我要使洪水氾濫在地 上，毀滅天下。』」 挪亞方舟有3層。3是神祕數字，例 如三位一體；煉金術是以水銀、鹽、 硫磺三種物質來提煉黃金；3也代表 過去、現在、未來。三角形是所有二 次元圖形中最安穩的形狀；三角形與 倒三角形重疊稱為六芒星。六芒星又 稱為「所羅門王的封印」，也是以色 列國旗的圖案。 基督教認為浮在水上的船是教會的 象徵，水是現實世界，教會這條船在 充滿邪惡的巨浪上，帶領人往新世界 邁進。因此「Ship of Salvation」 （救世船）就是教會的別名。 神與人類的代表挪亞訂立契約的證 據就是空中的一道彩虹。據說這個故 事來自於幼發拉底河的氾濫。古代巴 比倫有因為洪水之故，造成都市休里 巴克毀滅的紀錄。 挪亞方舟故事中出現豪雨下了40天 是什麼意思？聖經中40代表不愉快 的數字。例如聖經利未記中認為孕婦 產子後40天的期間內為不淨。或許 這個實質意義是要讓女性在生產後 休息40天的期間。猶太人在荒野流 浪了40年才到達應許之地。摩西為 了從神得到十誡，在西奈山待了40 天。耶穌基督在荒野斷食40天。基 督教的復活節前40天稱為「四旬 節」，是斷食與悔改的期間。「四旬 節」的英文為「Lent」，其語源 「Lencten」意味春天。因此這40天 就是經過冬天這個混沌的季節，邁入 春天這個生命躍動的季節的準備期 間。 神與挪亞訂立契約的證據就是空中 的一道彩虹。彩虹（rainbow）又稱 為「約定之弓」（bow of promise）。 挪亞有三個兒子閃、含、雅弗。一天， 挪亞喝了很多葡萄酒，喝得很醉，在 帳棚裡赤著身體。含看見父親赤著身 體，就到外邊告訴兩個弟兄，於是閃 和雅弗拿件衣服搭在肩上，倒退著進 去，給他父親蓋上；他們背著臉，就 看不見父親的赤身。挪亞醒了酒，知 道小兒子向他所做的事，就說：「迦 南（含的兒子）當受咒詛，必給他弟 兄作奴僕的奴僕。」又說：「耶和華 閃的神是當稱頌的！願迦南作閃的 奴僕，願神使雅弗擴張，使他住在閃 的帳篷裡；又願迦南作他的奴僕。」 閃、含、雅弗是亞洲、歐洲、非洲三 大洲民族的始祖。猶太人認為這三大 洲的中心是以色列。這個世界觀在中 世紀所繪的「TO地圖」很明確地表 達。「TO地圖」的上方是東亞，T字 是地中海與黑海。T字的左下是北歐， 右下是南非。T字的交叉，左上是巴 勒斯坦、加利利、撒馬利亞、猶大。 內側圓的東邊是樂園。從樂園流出 恆河、尼羅河、底格里斯河、幼發拉 比河。由此可知，中世紀的西方人認 為樂園在亞洲的邊緣。這可以解釋為 何從中世紀到近世，西方人一直想到 亞洲。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

聖經神話的解讀（1） 「聖經神話的解讀」（中公新書）是 日本學者西山清的著作，部份精彩內 容如下： 神話的性格與病因學一樣。要找出某 疾病的原因，就必須找出疾病與現象 的因果關係，這就是病因學。 對古代人而言，風吹、水流、鳥鳴都 很神祕。古代人認為這些現象後面都 有神在操作。在眼前無秩序的現象後 面，賦予某種法則或秩序，古代人與 現代人可以知道自己到底是誰，自己 到底與這個浩瀚的世界是什麼關 係，確認自己存在的位相。在人們眼 前不可思議的世界，戴上一條名為神 話的布紗，讓自己得到真實。 中世紀時流傳這麼一句話：「神給予 人類兩本書，一本是自然，一本是聖 經。」透過這兩本書，人類可以理解 神的意志與目的。 耶穌出生於西元前4年，根據路加福 音書記載，耶穌12歲時，就已經在 猶太教的教堂與律法學者論辯信仰 問題。但是之後耶穌的動態不得而 知。接著，我們知道的是耶穌30歲 時接受約翰洗禮。然而3年後，耶穌 被釘上十字架。換言之，耶穌傳教活 動的期間只有3年。即使如此，西元 3世紀之後，基督教已經凌駕其他宗 教，成為羅馬帝國的國教。最後還成 為支撐世界文明的巨大精神支柱。 人們當然會提出問題：「神何時出 現？是先有宇宙還是先有神？」這好 比問：「先有雞還是先有蛋？」 根據聖經是先有雞。 聖經創世記第一章1至5節如此記 載：「起初，神創造天地，地是空虛 混沌，淵面黑暗；神的靈運行水面 上。神說：『要有光』，就有了光。神 看光是好的，就把光暗分開了。神稱 光為『晝』，稱案為『夜』。有晚上， 有早晨，這是頭一日。」 十字架的橫棒與直棒交叉意味男性 與女性。 在希臘神話中，父神優拉納斯與母神 蓋婭結合，生出巨人神泰坦族。 神在第6天時創造出人。與其他生物 不同，神按照自己的形象造人，賦予 人統治所有生物的權力。 神讓亞當與夏娃住在伊甸園，從伊甸 園流出一條河流，並且分成4條河流： 恆河、尼羅河、底格里斯河、幼發拉 底河。 神規定亞當能夠吃伊甸園樹上的任 何果實，只有能夠分別善惡樹的果實 不能吃，因為吃了會死亡。 神在第7天時休息。7是個神祕數字。 7由3與4構成，3是象徵父、子、 聖靈三位一體，4是象徵前述世界的 4條河流。 許多人認為伊甸園的禁果是蘋果，但 是創世記中沒有明確指禁果是蘋果。 但是由於蘋果是自古以來人們熟知 的水果，所以許多人認為伊甸園的禁 果是蘋果。拉丁文中的蘋果是 「malum」，「malum」有「罪」與「罰」 的意思，因此自古以來蘋果就有邪惡 的含意。引起特洛伊戰爭的就是黃金 蘋果。 亞當與夏娃吃了禁果之後，就獲得明 辨是非的能力，擺脫純潔無瑕的狀 態，同時也擺脫無知的狀態。人類以 純潔無瑕的狀態，換取擺脫無知的狀 態，並且獲得生存的智慧。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（9） 上月，發生中日學生合作運動。一 開始是北京大學5位畢業生到東京 訪問日本學生。可是日本政府卻認 為不妥，通知日本各大學，必須禁 止日本學生到中國訪問。 某政府當局者邀請在上海的朝鮮 人獨立政府代表呂運亨到東京，引 起輿論嘩然，認為此舉破壞國法， 而責罵政府。 原書註：1919年，基督徒朝鮮獨立 政府外交次長呂運亨，在拓殖局和 基督教會關係者的斡旋下到日本， 向日本政府與媒體訴求朝鮮獨立。 日本政界反動派對此不滿，在貴族 院成為政治問題。呂運亨後來於 1947年被李承晚政權暗殺。 對此事件，我認為： 第一，邀請呂運亨來日的政府舉動 不應被責罵。 的確，朝鮮的獨立計畫違反日本的 國法。但是國家比國法還重要。日 本與朝鮮現在正是粉擾不定的情 況，邀請粉擾不定的中心人物來 日，對未來的和平有益。 第二，同樣是叛逆不道，要特別留 意對方是朝鮮人。想想朝鮮如何被 日本併吞，想想過去10年日本統 治朝鮮有多少的失策。然後再看看 朝鮮人想要獨立的心思，難道不值 得同情寬恕嗎？如果將朝鮮人換 成是日本人，如何呢？以武士道為 榮的大和民族應該有這個同情的 雅量。 第三，我們必須傾聽呂運亨等人的 主張。我們必須承認過去統治朝鮮 了許多錯誤。 現在的朝鮮問題是人道上的問題， 受世界關注。最近一些從政者發現 日本在世界孤立，他們也發現孤立 的原因是日本對中國與朝鮮的政 策。 關於1927年日本以保護日僑為名 出軍山東，我認為沒有對方的同意 出軍，是明顯侵犯對方的主權。出 軍的理由是保護日僑。但是如果日 本發生騷動，中國與美國以保護華 僑、美僑為名出軍日本，你覺得如 何呢？ （全文完） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（8） 中國的排日運動根本的原因為：一，反 抗外來的侵略主義，二，反抗國內的專 制官僚軍閥。 許多中國的民眾認為侵略主義的代表 是日本。 反抗國內的專制官僚主義，一開始朝向 曹、章、陸三人，三人退休後，就把箭 頭朝向北京政府。 官僚軍閥的日本具有濃厚的侵略色彩， 但是多數國民愛和平、自由、國際共存 主義。可以說現在的日本同時具有侵略 與和平。 如果中國的民眾知道現在的日本同時 具有侵略與和平，或許會立刻停止排日 運動。 在中國的民眾看來，曹、章、陸三人是 賣國賊，這三人沒有被趕出政界，不會 有真正親日的國民。但是這三人的沒 落，也是日本的沒落！ 對於中國的狂暴排日運動，我們應該謹 慎應付，不能輕舉妄動。一些日本人主 張即使冒著開戰的風險，也要懲罰中國 人。我們絕對反對這種主張！ 中國人非常不滿官僚政治。然而長久以 來，中國的官僚政治是依賴日本一部分 閥族的支持而存在，因此，中國的青年 將憤怒轉向日本，是理所當然。 我認為： 一，中國青年的目的在消滅官僚軍閥。 二，他們排日的原因是日本援助中國的 官僚政府。因此，援助中國的官僚政府 毫無責任的日本國民沒有理由遭受中 國青年的責罵。 三，如果他們知道日本有帝國主義的日 本，與和平主義的日本，他們一定樂於 與和平主義的日本攜手合作。 其實，日本與中國一樣是在對抗官僚軍 閥，雙方精神一樣。 我為了與中國的教授與學生建立友好 關係，決定邀請北京大學的一位教授與 數名學生來東京。我寫信給北京大學的 友人李大釗，他回信如下： 即使不可能交換大學教授，中國的一些 報社也願意邀請你們來演講。 近來，日本與中國的人民感情越來越險 惡。原因如下： 一，日本軍閥壓迫、引誘中國軍閥。 二，日本報紙謾罵中國人，導致中國人 反日。 三，日本派遣不肖軍人到中國內地， 欺騙中國人。 四，日本有些學者出書主張侵略中國。 五，日本的軍閥、浪人與一部分學生對 中國懷有野心。真正善良的國民則袖手 旁觀。 ※最近在看電影時，發現字幕有「金衰 小」三字，仔細一想，是閩南語，意思 是「真倒楣」。「金衰小」是很傳神的表 達方式，但是對不懂閩南語的人而言， 可就丈二金剛了。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（7） 站在這個運動前面的是陳獨秀、胡 適、錢玄同（主張採用世界語並提 倡中文羅馬字化）、傅斯年。他們 認為孔孟學說已經不合時宜，鼓吹 文言一致，甚至主張採用世界語。 這讓舊派學者大驚失色。舊派學者 主張保存國粹、維持孔教。最近林 琴南嚴厲批評蔡元培。張元奇（段 祺瑞派的國會議員）要求罷免蔡元 培。 就這樣新舊思想激盪，結果，陳獨 秀、胡適、錢玄同、傅斯年遭到免 職，學生非常憤慨。 最近北京大學的這種現象是中國 全體民眾往開明目標邁進的象 徵，我們為了東方文化的發達，應 該予以祝賀。 北京大學的學生為何會憎恨曹如 霖、陸宗輿、張宗祥呢？因為他們 被日本的官僚軍閥所操縱，賣國追 求利益之故。他們是否真的如此， 不得而知。不過，他們最近與日本 交涉的結果，並不符合人民的意 向。 北京的這次事件，是在告訴日本的 官僚軍閥必須修正對中政策。 過去的對中政策如果有侵略性或 軍國主義的味道，就必須完全捨 棄。 許多人對北京大學學生的行為不 滿，但是我對他們的精神有共鳴。 尤其他們之所以排日，是因為日本 的官僚軍閥與中國的官僚勾結之 故。中日官僚軍閥的親善似是而非 的親善，中日兩國真正的國民親 善，是今後的課題。 一般人容易自以為聰明，把別人當 笨蛋，尤其對外國人更是如此。但 是，無論是中國人或朝鮮人，他們 的素質絕對不比我們差。連台灣的 原住民都對日本反感，並非沒有理 由。 孫文、黃興革命時，一些日本人提 供他們龐大的資金。1907年，孫 文、黃興在鎮南關起義時，某美國 商人提供他們好幾十萬資金，說若 起義失敗，就算免費送給他們，若 起義成功，就加倍還款。日俄戰爭 時，孫文起義，股票暴發戶鈴木久 五郎捐6萬日圓給孫文，但是居間 牽線的某位議員要求2萬日圓的佣 金 ，孫文憤而退錢。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（6） 像日本這樣一方面富於忠君愛的 信念，一方面對其他民族沒有同理 心的國家很少見。 我們必須捨棄自以為能夠教導其 他亞洲國家的傲慢心態！大亞洲 主義是一種排外思想，企圖團結黃 色人種，來對抗白色人種。 我認為應該撤除對朝鮮人的差別 待遇。尤其在教育上的不平等。在 朝鮮，朝鮮人的學校很少，小學校 的數目比日本最小縣的小學校數 目還少；幾乎沒有中學校；高中 只有4、5所。 我們應該以同理心聽聽中國人民 的聲音。可是我很懷疑日本的外交 當局能否如此。 中國最近排日思想高漲，任何政治 人物若不批判日本，就沒有人氣。 最近日本的報紙批判唐紹儀，我以 為唐紹儀會不高興，上海的友人卻 寫信告訴我：唐紹儀非常高興。因 為沒有日本的批判，中國的政治 人物難以立足。這讓我非常遺憾。 中日關係為何變得如此惡劣？歷 史上兩國幾乎沒有如此惡劣過，如 以應該是近年日本對中國錯誤的 政策導致。 中國的革命黨亡命日本後，接受日 本人金錢援助，但是這是私恩。 一些日本人認為革命黨將來若革 命成功，就會身居政府要職，現在 先援助他們，將來必有豐厚回報。 後來果然革命成功，當日本人要求 回報時，他們卻拒絕了。日本人生 氣，認為這是過河拆橋。但是私恩 是私恩。他們擔任政府重要職位， 即使是恩人要求，怎能給予國家的 利益呢？這樣就公私混淆了！ 1919年5月4日，北京大學的學生 因為巴黎和會的山東問題沒有解 決而憤慨，以賣國的罪名，焚燒曹 如霖（外交次長）的住宅，毆打章 宗祥（駐日公使）。這兩人是眾所 皆知親日派。 這件事件排日色彩濃厚是最讓人 遺憾的事。 這幾年來，中國的排日思想越來越 強盛，許多時候是因為少數者的煽 動。尤其中國當局為了增加對日談 判的籌碼，往往煽動民眾反日。 然而這次的運動卻不同。第一，他 們是自動自發，不是受任何人煽 動。第二，他們是基於確信的精神 而發動。第三，他們的運動不只是 排日，而是想排除國內的禍根。 這2、3年來，北京大學的新思想 下，瀰漫歐美的新空氣。最近「新 潮」與「新青年」發行，鼓吹新思 想與新文學。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（5） 基督徒很重視安息日，星期天不做 一切俗事。但是日本官員無法理解 這點。前一陣子，朝鮮政府對各私 立學校的教師實施檢定考試，下令 所有的教師於星期天集合。但是有 2、3所宗教學校的教師沒有來。對 當局者而言，為了不妨礙教師的工 作而特意挑選星期天，並且自己還 犧牲星期天的假日。宗教學校的教 師卻沒有來，實在太任性。 西方各國對宗教信仰都會大幅讓 步。基督教貴格會教徒堅持不拿武 器，英國就將貴格會教徒排除在徵 兵之外，尊重他們的信仰。即使是 軍國主義最強烈的德國，也對國內 少數的孟諾尼田教派，尊重他們不 拿武器的信仰。讓孟諾尼田教派信 徒只做裁縫或廚房等工作。 日本的勢力如果不能擴及滿州與 蒙古，我們在滿州經營的理想就無 法實現。 有人認為中國人自己無法開發滿 州，或認為日本人統治滿州，比中 國人統治滿州，會更幸福。這都是 無視中國人心理的議論。中國人排 外的第一目標是日本！ 一些沒有責任感的好事者主張乾 脆拿下滿州。但是即使能夠完成這 個政治野心，也不一定能夠取得實 際利益。我們在滿州想要獲得的是 經濟發展。而經濟發展必須在我們 與中國利害感情一致的前提下才 能達成。要利己與利彼才行。 日本的人口過剩，所以向大陸發展 是日本的命運。 日本為了國防安全，一定要將中國 勢力趕出朝鮮半島。 日本必須依靠中國的資源，經濟才 能獨立。不只如此，日本的工商業 還必須依靠中國的市場。 日本一方面要求西方必須尊重中 國的領土獨立，遵守門戶開放、機 會均等；一方面主張在滿蒙擁有特 殊利益。這樣看起來，似乎日本很 鴨霸，什麼都要，但是從日本的地 理關係來看，這又是理所當然。 （理州註：由此可知吉野作造是日 本第一的主張者！） 日本由於多年鎖國之故，身染島國 根性，只知主張自己的立場，不知 考慮別人的立場。（理州註：由此 可知吉野作造思想複雜，一方面很 本位主義，一方面又有同理心。） （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（4） 日本政府以法律規定在朝鮮學校 實施日本主義的教育。朝鮮人必須 在學校學習日文，他們必須尊敬日 本皇室，如同尊敬自己的君主。他 們必須唱日本的國歌，懸掛日本的 國旗。他們必須學習日本的歷史、 地理，如同自己的歷史、地理。 但是另一方面，他們在社會上與法 律上，卻沒有被賦予和日本人一樣 均等的機會。在公領域和私領域， 都是差別待遇。尤其是在同化上最 重要的通婚，官員持反對態度。 我的一位朋友想娶朝鮮女性，但是 官員卻以不恰當為理由拒絕受理。 我的另一位朝鮮朋友到日本留學 時，某日本人看中他的才華，將女 兒嫁給他，他也歸化成日本人。但 是他後來在朝鮮政府任職，因為他 原本是朝鮮人之故，必須接受朝鮮 人的待遇，薪水較少。 換言之，日本政府一方面告訴朝鮮 人：你們要成為日本國民！一方面 告訴朝鮮人：你們無法與普通日本 人一樣，而必須在更低的階級！如 此要求朝鮮人同化，豈不是緣木求 魚？ 往昔慶親王看到中國的留日學生 大都帶著革命思想回國，認為是受 到孫文等人的煽動，便要求伊藤博 文將孫文驅逐出境。朝鮮當局者憂 慮朝鮮留學生的心態與慶親王一 樣。我覺得很奇怪。朝鮮人在日本 的恩惠下，獲得良好的教育，變得 很聰明，而不像以前那麼容易駕 馭。裡面偶爾會出現麻煩人物或有 革命獨立思想的人物，是無可奈何 之事。聰明的政治家不會認為這個 現象是某特定原因所造成，而是理 所當然。然後採取適當的解決方 法。這樣雖然麻煩，卻是正確的處 理方式。如果想一舉消滅這種思 想，表面上似乎是捷徑，其實是非 常危險的處理方式。如果認為這樣 很麻煩，一開始就不應該教育朝鮮 人！ 據我觀察，朝鮮政府與美國人的衝 突，原因主要在於日本官員不尊敬 基督徒的感情，尤其是安息日問 題。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（3） 10年前我接受當時的直隸總督袁 世凱的招聘，住在天津。那時，我 每天為了與袁世凱的兒子袁克定 一起讀書，要通過總督府衙門。 袁克定的書房就在玄關的旁邊。從 大門到玄關的沿途，總是一塵不 染，可是一旦進入建築物的內側， 就令人驚訝地看到四處是大小便。 在人們看得見的地方，打掃得很乾 淨，在人們看不見的地方，就放置 不管。中國的政治也是如此，中國 的從政者都流於表面虛飾。日本的 從政者雖然沒有那麼嚴重，也有相 同的傾向。表面上雖然採取立憲政 \ 治，但是卻無視運用後人民的利 害。這就好像為了參加宴會，趕緊 訂製燕尾服，可是內衣卻很破舊。 朝鮮是官吏萬能。有宴席時，官吏 總是坐上席，企業家無論多麼德高 望重，一定坐下席。 朝鮮政府甚至不允許公司職員的 薪水超過官員。在日本，公司職員 的薪水通常比官員的薪水還要多 數倍。 如果收入多，就會過比較豐裕的生 活。朝鮮政府擔心這樣一來，公司 職員的實際勢力就會凌駕官員。因 此為了讓官員的地位高高在上，就 必須讓公司職員的生活不能比官 員富裕。 朝鮮人沒有言論自由，除了御用媒 體紙之外，不准發行報章雜誌。 朝鮮從京城往南的火車，有餐車箱 與睡鋪，因為日本官吏會使用。 日本政府統治朝鮮人的根本方針 一定是讓他們在物質上與精神上 都滿足。但是這個方針有充分貫徹 嗎？很令人懷疑。據我所看，開發 朝鮮人的根本方針之所以無法充 分貫徹，一個原因是日本的從政者 懷疑朝鮮人是否能夠同化於日本。 同化向來是各國殖民政策的最高 理想。但是對已經相當發達擁有獨 立文明的民族，同化是否可能？尤 其在民族觀念強烈的現代，同化異 民族更是困難。日本人接觸異民族 的經驗很少，胸襟又狹窄，要在短 期間內同化異民族，幾乎不可能。 日本人把同化的工作完全交給政 府。自己則蔑視、虐待朝鮮人，這 樣如何同化成功呢？ （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（2） 因此日本必須盡量援助支那，讓支那 達到真正的自由、獨立。對日本的經 濟發展而言，支那是不可或缺的市 場。 澳洲人莫里森（Morrison 1862-1920）在中國革命後，擔任8 年的中國政治顧問。袁世凱對莫里 森言聽計從。袁世凱之所以有現在 的地位，都是有莫里森之故。莫里 森的排日傾向，眾人皆知。 袁世凱現在已經失去中國數億的 人心。據我看，中國將來的中心勢 力不會是袁世凱，而是現在主張改 革的青年。土耳其曾經有「青年土 耳其黨」，我們也可以稱那些主張 改革的中國青年為「青年中國 黨」。 我今年到朝鮮與滿州的一部份視 察。視察朝鮮的主要目的是了解朝 鮮人對日本統治的評價。結果發現 一般朝鮮人對日本統治的評價並 不好。 某位朝鮮人告訴我，舊朝鮮政府官 員因為覬覦父祖的財產，沒有任何 理由，就逮捕父祖，要求贖金。日 治時代後，已經完全沒有這種事 情。 朝鮮被日本併吞，朝鮮人當然是亡 國之民。但是日本人不應該因此而 輕蔑、壓迫朝鮮人。然而在朝鮮的 日本人卻輕蔑、壓迫朝鮮人。 我一年前到中國時，在一間師範學 校教室，老師說明春夏秋冬的現 象，在黑板上畫地球，並在地球四 周畫四個太陽。一位學生問老師： 「有四個太陽嗎？」當時我就覺得 中國人的科學知識非常貧乏。但是 現在應該不會這麼愚蠢吧！ 美國海軍提督培里來日本時，日本 人的知識水準也很低。某學者在其 著作中，將培里的畫像畫成頭上有 2隻角。可見當時日本人無法區分 人與鬼。我們不能以此斷定人民的 素質很低。但是卻有許多日本人認 為朝鮮的文化低於日本，朝鮮人比 日本人還劣等。 一些朝鮮人告訴我。他們到日本讀 帝國大學，畢業後回朝鮮，任職於 朝鮮總督府，但是與職務一樣的日 本人比較，月薪只有其3分之1。 日本政府為了懷柔朝鮮人，郡守採 用朝鮮人，但是副郡守一定用日本 人，讓副郡守掌握實權。朝鮮人郡 守只不過是魁儡。 總之，現在的朝鮮人對日本的統治 相當不滿！ 朝鮮民族與日本民族雖然血緣相 近，但是被日本統治，畢竟傷害其 自尊心。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

中國.朝鮮論（1） 「中國.朝鮮論」（東洋文庫）是日 本學者吉野作造（1878-1933）的 著作。 日俄戰爭時，吉野作造強烈支持日 本，因為他認為確保滿州是日本工 商業的存亡分歧點。對吉野作造而 言，日本是滿、韓理所當然的主 人。吉野作造主張日本在內應該採 取立憲主義，在外應該採取帝國主 義。他曾經於1906年擔任袁世凱 兒子袁克定的家庭教師，在中國居 住了3年。但是他對中國並沒好感， 對中國的未來也持悲觀看法。 但是到了1916年，吉野作造的想 法卻有很大的改變。他開始重視中 國的革命勢力，認為日本不應該干 涉中國的革命。 他在巴黎留學時，聽說中國的外交 總長王正廷很優秀，就想與王正廷 見面。回到日本後，聽說王正廷 已經加入革命黨，因而開始關心 中國的革命。 之後，日本右翼巨頭頭山滿與東大 教授寺尾亨委託他寫中國革命史。 他又與戴季陶、殷汝耕等中國亡命 客交往。他讀了宮崎滔天的著作 「三十三年之夢」後，大受感動。 他主張政黨內閣制度，嚴厲批評軍 方與保守官僚勢力。 1910年，日本併吞朝鮮。1916年， 吉野作造執筆批判日本在朝鮮的 統治政策，認為日本在朝鮮實施的 同化政策不會成功，主張統治異民 族的理想狀態是尊重異民族的獨 立，在政治上允許其自治。 到了1919年，吉野作造不僅主張 日本必須改善在朝鮮的統治政策， 還主張日本必須讓朝鮮獨立！在 當時日本國內右傾的氛圍中，吉野 作造代表了日本人民的良心。 部份精彩內文如下： 形式主義是妨礙支那帝國與支那 人民進步最大的原因。因此，支那 人民若要進步，首先必須擺脫形式 主義。 支那人缺乏追求獨立自由的動機， 因此沒有高超的理想。 支那變強大，對日本本身的安全非 常重要。因為支那如果虛弱，列強 就會侵略支那，這樣必定危及日 本。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（10） 2008年去世的音樂家中川牧三的 專長是義大利歌劇，他活到超過 100歲，還在教義大利歌劇。 以腹式呼吸的唱歌訓練，提高心肺 機能，加上中川牧三熱愛音樂，這 兩個因素讓他健康長壽。 多數人在慣用手的相反方向的腦 有司掌語言的中樞，另一方向的腦 有音樂中樞。也就是說，慣用右手 者的左腦有語言中樞，右腦有音樂 中樞。 預防憂鬱症重要的是任何事都要 向前看，要積極樂觀。 當你覺得沮喪時，就接近積極樂觀 的人，感染他積極樂觀的性格。 2008年，75歲時第二次成功登上 珠穆朗瑪峰的三浦雄一郎就是非 常積極樂觀的人。 他99歲時從阿爾卑斯山最高峰勃 朗峰滑雪而下。100歲時，父子四 世代從加拿大的洛磯山脈滑雪而 下。 重要的是要有夢想！三浦雄一郎 並沒有競爭對手，他向自己挑戰。 沒有夢想，就無法向自己挑戰。 就像三浦雄一郎一樣，每個人的心 中都有珠穆朗瑪峰！ 你身邊如果沒有那樣的人，可以閱 讀他們寫的書，或者觀看電視的紀 錄片，都可獲得刺激。擁有夢想可 以讓自己的心靈年輕化。 以下的人免疫力容易老化： 一，職場與家庭的人際關係有許多 煩惱。 二，經常憂慮經濟問題。 三，經常感覺疲倦。 四，不太吃蔬菜、水果。 五，不太運動。 六，經常吃零食、速食品、加工食 品。 七，抽菸。 八，過胖。 九，慢性睡眠不足。 十，酗酒。 據研究，罹患大腸癌的主要原因是 食物纖維不足之故。 運動不足與過食都會提高患癌的 風險。運動不足的人容易罹患大腸 癌與乳癌，過食容易罹患乳癌，鹽 分攝取過多容易罹患胃癌。 致癌物質有避孕藥、石綿、黃麴黴 素、硼、苯、鎘、鉻、X光線、中 性子線、伽馬射線、煤、焦油、二手 菸、木屑、鹽漬魚、礦油類、陽光等。 據研究，罹患癌症的原因35%是飲 食！ 預防癌症的食物，按照重要性排 列，依序為大蒜、高麗菜、大豆、 豬肝、生薑、紅蘿蔔、芹菜、洋蔥、 茶、薑黃、全粒小麥、亞麻、糙米、 柑橘類、番茄、茄子、青椒、硬花 甘藍、花椰菜、甜椒、哈密瓜、奇 異果、草莓、蘑菇類等。 （全文完） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（9） 身體不使用的話會退化，頭腦不使 用的話也會退化。頭腦退化的典型 是憂鬱症。罹患憂鬱症有兩個要 因。一個是慢性疾病、過勞等身體 性因素；另一個是孤獨感、家人去 世、經濟狀況惡化等心理性因素。 最近比較多的情形是身體有疾病， 加上不景氣導致收入減少，生活變 艱困，雙重因素。 此外，女性在生產與更年期等身體 發生大變化時，也容易罹患憂鬱 症。 還有，一板一眼的性格也容易罹患 憂鬱症。 心靈健康的人即是遭遇挫折而心 情沮喪，只要能與友人談心或做什 麼有趣的事情，就能恢復正常。 但是如果罹患憂鬱症，就無法那麼 簡單就恢復正常。 憂鬱症的狀況是做什麼事都不會 快樂。此外，身體的症狀還有頭 痛、倦怠感、耳鳴、頭暈、腰痛、 神經痛、關節痛等。 配偶去世時，是最大的精神壓力， 容易罹患憂鬱症，通常要2個月才 能恢復。如果超過2個月還無法 恢復，那就要小心了。 多巴胺（dopamine）是讓人快樂、喜 悅的腦內荷爾蒙。 正腎上腺素（Noradrenalin）是讓人 恐怖、不安的腦內荷爾蒙，又稱為憤 怒荷爾蒙。 血清素（serotonin）則是控制多巴 胺與正腎上腺素，讓精神安定。 憂鬱症就是血清素不足而引起的。 最近有些專家認為男性也有更年期。 男性年紀大後，男性荷爾蒙會逐漸減 少，而出現憂鬱症。 根據調查，最容易造成精神壓力的 是職場或學校的人際關係，接著是 金錢方面，第三是與家人的關係。 整體來看，人際關係是精神壓力的 主要來源。 憂鬱症如果治療一定會痊癒。憂鬱 症的治療方法有行動療法與藥物 療法。 年輕人的憂鬱症比較簡單，老年人 的憂鬱症就比較麻煩了。因為老年 人隨著憂鬱症的進行，身體機能會 越來越低下。會有糖尿病、高血 壓、癡呆症、阿茲海默症。 一旦罹患憂鬱症，重要的是必須定 期看醫生。 根據調查，罹患憂鬱症的人，每天 走路不到4千步。因為他們整天待 在家裡，不外出。每天走路5千步 的人不會罹患憂鬱症。 要避免罹患憂鬱症，就必須接受種 種刺激，尤其住在都市的人，要經 常去接觸大自然。 要避免罹患憂鬱症，飲食方面要注 意的如下： 一， 營養均衡。 二，早餐要吃，攝取優質的蛋白 質。 三，色胺酸（tryptophtan）會形成 血清素，所以要攝取含有色胺酸的食 物。 四，攝取能夠幫助色胺酸的維他命B 群。 含有色胺酸的食物有香蕉、牛奶、乳 製品、落花生、堅果、大豆、海苔、 鮪魚、鰹魚、芝麻等。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（8） 你是否覺得自己不像以前一樣跑 得快？你是否覺得自己的握力變 弱了？ 與血管、骨頭的老化比起來，肌肉 的老化很容易自覺。但是許多人會 因為認為年紀大了，自然會如此， 而不太感覺危機意識。 肌肉的老化有「肌肉量的減少」與 「肌肉力的低下」兩個層面。 只要自己不努力維持，隨著年紀變 大，肌肉量會逐漸減少。 肌肉可分成成A、B兩種。A是從事 馬拉松等需要持久力的有氧運動 時使用的肌肉。B是從事舉重等需 要爆發力的肌肉。人類年紀大後， 減少的是B肌肉。 在肌肉的老化過程，活性氧扮演重 要的角色。活性氧是讓細胞「生鏽」 有害的氧。我們的體內經常產生活 性氧。一般情形，活性氧發揮免疫 力，消除毒性，不必太擔心。但是 現代人由於接受紫外線、空氣汙 染、汽車廢氣、喝酒、抽菸、精神 壓力、食品添加物、殘餘農藥等刺 激，大量產生活性氧。這些大量活 性氧，體內無法處理，是讓肌肉老 化的一大原因。 很少運動的人容易罹患「肌肉量 減少症」。罹患「肌肉量 減少症」的人，每天走路不到8千 步。 如果只是一邊觀看商店櫥窗，一邊 悠閒地走路，很難增加肌肉量，必 須快步走才行。 吃飯時，魚與肉的比例最好是1比 1。沒有食慾的時候，優先吃菜餚， 再吃米飯。 容易心靈老化的人如下： 一，以前就被別人說自己一板一 眼。 二，最近經常回憶過去而後悔不 已。 三，睡眠很淺，經常在半夜醒過 來。或者睡過頭。 四，多半待在家裡，很少外出。 五，覺得現在的工作、生活，不適 合自己。 六，父母親、兄弟姊妹、祖父母有 人罹患憂鬱症、恐慌症、強迫症。 七，幼年時被虐待或遭遇大事故， 光是回想就很害怕。 八，吃飯時經常一個人默默低吃。 九，與其和別人相處，寧願一個人 獨處。 十，對未來沒有夢想。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（7） 例如鈣不足，就要積極攝取乳製品 、小魚、海藻類等。同時也要少攝 取速食品與加工食品，以避免過度 攝取燐。如果運動不足與維他命D 不足，就要多在戶外一邊做日光 浴，一邊運動。 危險的生活習慣還包括極端減肥， 例如為了一星期減重5公斤，而太 過限制卡路里的攝取，這樣會使骨 頭需要的養分不足。 此外，吃素的人也要小心。我的病 人之中，有一位吃素者，他動物性 蛋白質只吃雞蛋，骨密度變得非 低。 牛奶富含鈣，但是有些人不喜歡喝 牛奶，這時就可以用優酪乳取代牛 奶。海藻類也富含鈣。 對在意骨頭老化的人而言，比飲食 還重要的是運動。沒有運動的話， 再怎麼注意飲食，都沒有用。要讓 骨頭強壯，就必須對骨頭施加重 力。從宇宙回來的太空人，全都罹 患骨質疏鬆症。因為在太空船中， 沒有重力。這個情形只在數周內發 生，但是回到地球後，卻要花數 年，才能夠恢復原狀。 任何運動都可以，只要能夠對骨頭 施加重力就行了。 此外，為了增加維他命D，每天至 少做10分鐘日光浴。因此最好的 方法是到戶外散步。一方面做日光 浴，一方面運動。 一天走超過6千步的人很少罹 患骨質疏鬆症。 三浦敬三活到101歲，他一直到去 世為止，都是滑雪選手。滑雪就是 對下半身骨頭施加重力的運動。所 以三浦敬三100歲時，測量骨密度， 發現他的大腿骨竟然和60歲的人 一樣。 肌肉最容易老化的人是如下這人： 超過70歲的人。 在都市生活的人。 平常很少運動的人。 沒有按時吃三餐的人。 幾乎不吃肉的人。 吃飯時一個人吃，並且很快吃完的 人。 不細嚼慢嚥的人。 最近經常絆倒的人。 酗酒的人。 抽菸的人。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（6） 骨頭容易老化的人如下： 女性、女性且已停經、為了減肥而 限制飲食、不太吃乳製品與小魚與 磨菇類、常吃零食與速食品與加工 食品的人、白天很少外出的人、很 少走路運動的人、酗酒的人、抽菸 的人。 骨頭之中，大腿骨的骨頭尤其容易 骨折。萬一骨折，必須臥床很久， 如果是高齡者，就要過整天臥床的 生活了。 所以高齡者除了要設法不跌倒之 外，還必須讓骨頭年輕化。這樣即 使跌倒，也不會輕易骨折。 稍微跌倒就骨折的人，顯然罹患骨 質疏鬆症。有人60歲就罹患骨質 疏鬆症，有人超過90歲還沒問題。 檢查骨頭的老化首先要測量細胞 中含有的「骨量」。「骨量」就是構 成骨組織最主要的骨基質的量。骨 基質由蛋白質與骨鹽構成。骨質 疏鬆症就是蛋白質與骨鹽的量減 少，骨密度降低，骨頭變脆弱。 男性的骨量原本就比女性多，而且 50歲之後，骨量減少的速度，女性 比男性還快。女性在更年期時，由 於女性荷爾蒙減少之故，10年之 內，骨量就減少一半！ 男性有睪丸激素，可以保護骨頭。 而且男性過了50歲，睪丸激素也 不會減少。 所以女性必須比男性更重視骨質 疏鬆症的問題。 高齡者大腿骨骨折時，要進行手術 以人工骨取代。即使手術成功，由 於手術後必須長期躺臥病床，會造 成「廢用症候群」。「廢用症候群」 就是由於身體某一部分不使用，而 導致機能低下。最後還會造成癡呆 症、憂鬱症、心肺機能低下等症 狀。（理州註：我50歲時出意外， 差一點死亡，手術後在醫院躺了42 天才醒過來，之後仍舊以鼻胃管進 食，結果喪失吞嚥能力，必須從吞 嚥布丁開始訓練起。） 那麼如何預防骨質疏鬆症呢？骨 質疏鬆症的危險因子有當事人無 法控制的因子，如遺傳因子。以及 能夠控制的因子，如生活習慣。預 防骨質疏鬆症當然要從能夠控制 的因子著手。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（6） 骨頭容易老化的人如下： 女性、女性且已停經、為了減肥而 限制飲食、不太吃乳製品與小魚與 磨菇類、常吃零食與速食品與加工 食品的人、白天很少外出的人、很 少走路運動的人、酗酒的人、抽菸 的人。 骨頭之中，大腿骨的骨頭尤其容易 骨折。萬一骨折，必須臥床很久， 如果是高齡者，就要過整天臥床的 生活了。 所以高齡者除了要設法不跌倒之 外，還必須讓骨頭年輕化。這樣即 使跌倒，也不會輕易骨折。 稍微跌倒就骨折的人，顯然罹患骨 質疏鬆症。有人60歲就罹患骨質 疏鬆症，有人超過90歲還沒問題。 檢查骨頭的老化首先要測量細胞 中含有的「骨量」。「骨量」就是構 成骨組織最主要的骨基質的量。骨 基質由蛋白質與骨鹽構成。骨質 疏鬆症就是蛋白質與骨鹽的量減 少，骨密度降低，骨頭變脆弱。 男性的骨量原本就比女性多，而且 50歲之後，骨量減少的速度，女性 比男性還快。女性在更年期時，由 於女性荷爾蒙減少之故，10年之 內，骨量就減少一半！ 男性有睪丸激素，可以保護骨頭。 而且男性過了50歲，睪丸激素也 不會減少。 所以女性必須比男性更重視骨質 疏鬆症的問題。 高齡者大腿骨骨折時，要進行手術 以人工骨取代。即使手術成功，由 於手術後必須長期躺臥病床，會造 成「廢用症候群」。「廢用症候群」 就是由於身體某一部分不使用，而 導致機能低下。最後還會造成癡呆 症、憂鬱症、心肺機能低下等症 狀。（理州註：我50歲時出意外， 差一點死亡，手術後在醫院躺了42 天才醒過來，之後仍舊以鼻胃管進 食，結果喪失吞嚥能力，必須從吞 嚥布丁開始訓練起。） 那麼如何預防骨質疏鬆症呢？骨 質疏鬆症的危險因子有當事人無 法控制的因子，如遺傳因子。以及 能夠控制的因子，如生活習慣。預 防骨質疏鬆症當然要從能夠控制 的因子著手。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（5） 換言之，阿茲海默症是腦中司掌高 次機能的部分遭受侵襲的病。所謂 高次機能，就是指認知 、學習、 判斷等司掌性格、人格的部分。 若罹患阿茲海默症，腦會出現稱為 老人斑的皺紋。 阿茲海默症發病的原因是澱粉體 （amyloid）在腦中蓄積之故。澱 粉體會導致老人斑。澱粉體尤其會 蓄積在海馬的側頭葉。因此海馬的 神經細胞遭受損傷，無法保持短期 記憶。 預防癡呆症的飲食如下： 一，限制卡路里 將罹患阿茲海默症的老鼠，限制卡 路里到40%，腦的老人斑面積在15 星期後減少到約3分之1。 二，避免高脂肪食物 過度攝取高脂肪食物，會提高罹患 阿茲海默症的風險。讓老鼠攝取高 脂肪食物，比攝取普通食物的老 鼠，其澱粉體與老人斑增加2倍， 記憶力也明顯衰退。 三，時常攝取地中海食物。 地中海食物就是橄欖油、水果、蔬 菜、豆類、穀物、魚類、少量酒、 一點點肉類與乳製品。 專家以1984位紐約成人為對象實 施調查，發現攝取地中海食物的 人，比不太攝取地中海食物的人， 阿茲海默症的發病率降低68%。 四，一星期喝超過3次蔬菜或水果 汁。 專家以日裔美國人為對象實施調 查，發現一星期喝超過3次蔬菜或 水果汁的人，比一星期喝不到1次 的人，阿茲海默症的發病率降低 76%，一星期喝1至2次的人也降 低16%。 五，適量喝紅葡萄酒。 專家讓老鼠喝稀釋的紅葡萄酒，7 個月後，發現記憶力提升，腦內的 澱粉體與老人斑面積減少了。 預防癡呆症應該積極攝取的食品 一，薑黃素（鬱金富含薑黃素） 專家發現常吃咖哩的印度人在人 口比例上，阿茲海默症的患者比美 國少。咖哩就富含薑黃素。 二，DHA（青花魚、沙丁魚、秋刀 魚、鰻魚富含DHA） 三，維他命E（落花生、杏仁、鰻 魚、南瓜富含維他命E）。 四，兒茶素（綠茶富含兒茶素） 五，其他機能性食品物質 銀杏、韭菜、豬肝、菠菜等。 六，抗炎性食品：大豆、生薑、辣 椒。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（4） 接下來是增加腦神經細胞的方法。 這也是用老鼠做實驗。為老鼠布置 以下4種環境：「單調沒有刺激的 環境」「學習的環境（每天走一次 迷路）」「運動的環境（能夠跑步的 裝置）」「豐富的環境（更寬廣的籠 子、遊戲器具、許多友伴）」。 24小時候，檢查老鼠的海馬細胞數 目，增加最多的是跑步的老鼠，其 次是豐富環境的老鼠。但是28天 後再檢查一次，剩下細胞最多的是 豐富環境的老鼠。 換言之，要讓細胞新生出來，跑步 是最好的刺激。但是要讓新細胞能 夠順利成長，最好是在豐富環境下 生活。 我們人如果能夠在豐富環境下生 活，也能夠像老鼠一樣增加腦神經 細胞，保持年輕的腦。也就是積極 地與人交流、生活有變化、多運 動。 此外，使用手指演奏樂器也可以刺 激腦。 腦的動脈硬化會造成癡呆症，其次 是阿茲海默症、帕金森症。 以MRI攝影，發現50多歲的人約 一半有腦的病變。 有些人加入運動俱樂部，一個星期 只運動1、2次，其他時間都在打 電腦。這樣無法讓腦年輕化。 根據調查，每天走1萬1千步的人， 幾乎沒有肥胖的問題。相反的，每 天走不到6千步的人，不但肥胖， 而且肌肉減少、骨質疏鬆、動脈硬 化。 如果問你昨天晚餐吃了什麼？ 你想不出來。接著再告訴你吃了什 麼，你才想起來。那麼你的遺忘不 是很嚴重。如果告訴你吃了什麼， 你還不很確定，那麼你的遺忘已經 相當嚴重。如果告訴你吃了什麼， 你還想不出來，那麼最好去看神經 內科醫生。 此外，不指忘記吃的內容，連曾經 吃過也忘記了；或不但忘記對方的 名字，連對方這個人也忘記了；或 不但忘記約定好的時間，連有約定 這件事也忘記了，那癡呆症就很嚴 重了。 記憶分成短期記憶與長期記憶。短 期記憶如「早餐吃了什麼？」長期 記憶如自己的名字與住址。 阿茲海默症的特徵是短期記憶嚴 重受傷，例如早上就忘記早餐吃了 什麼。 不只是海馬受傷，司掌感情的「邊 緣系」也受傷，所以無法控制情 緒，會突然發怒。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（3） 所有的人都擁有「Sir2」，但是能 否讓「Sir2」處於「ON」的狀態， 則要看環境來決定。 過度肥胖的人就無法讓「Sir2」處 於「ON」的狀態。 那麼，「Sir2」如何控制老化的速 度呢？「Sir2」可以防止細胞中的 DNA受傷。老化就是DNA逐漸受傷 的過程。 卡路里攝取過多的話，「Sir2」就 會變得不活躍。為此，遭受外部來 的放射線或活性氧的攻擊，DNA就 會受傷，就會加速老化。 60歲的人若注射成長荷爾蒙，血液 濃度會增加到30歲至35歲的程 度，肌肉增加。這稱為「抗加齡療 法」。然而後來繼續研究，發現即 使注射成長荷爾蒙，讓血液濃度增 加到30歲至35歲的程度，60歲的 細胞也不會回復到35歲的程度。 血管老化會導致腦溢血、狹心症、 心肌梗塞等致命性疾病。 動脈硬化是因為血管壁膽固醇與 中性脂肪累積厚層，血管內側變 窄，血流不順暢的狀態。 根據調查，60歲的人有一半血管壁 膽固醇與中性脂肪累積厚層。 動脈之中，以頸動脈與腦動脈容易 引起病變。 大家很在意血液中膽固醇過多，事 實上，如果膽固醇過少，反而會增 加死亡率！ 腦的神經鍵若置之不理，會隨著年 紀增加而越來越少，神經鍵中的神 經傳達物質的量也會越來越少。但 是若給予適當的刺激，就可能增 加。 有科學家對兩組老鼠做實驗。一組 在普通的環境下飼養，一組在特別 的環境下飼養。也就是空間較大， 並且放置許多遊戲道具，飼養的老 鼠數目也較多。 結果，在普通的環境下飼養的老 鼠，神經傳達物質的量沒有增加， 在特別的環境下飼養的老鼠，神經 傳達物質的量大幅增加。（待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（2） 決定老化的速度與壽命之中，遺傳 因素與環境因素，比例各是多少？ 科學家曾經調查一卵性雙胞胎與 雙卵性雙胞胎的壽命。認為一卵性 雙胞胎基因100%一樣，如果老化是 因為遺傳元因，老化的速度也應該 一樣。但是實際上，這些一卵性雙 胞胎的老化與壽命各有或多或少 的差別。 根據研究，老化的遺傳因素只佔 25%，剩下的75%是由環境決定。 其比率是1比3。 所以如果你的父親早死，你不必悲 觀認為自己也會早死。還有75% 可以挽回。只要能改善自己的生活 環境，就可以大幅降低老化與生病 的風險。 根據研究，限制卡路里的動物， 毫無例外都延長壽命。重點是只 限制卡路里，維他命與礦物質等非 卡路里的營養仍舊充分攝取。 科學家將動物分成兩組，一組給予 通常的飼料，一組給予限制卡路里 的飼料，也就是飼料中的碳水化合 物與脂質各減少成65%，但是 維他命與礦物質完全沒有減少。 在這種情況下，限制卡路里的動物 延長了壽命。 威斯康辛大學對兩隻紅毛猩猩做 實驗。限制卡路里70%的「康德」 與沒有限制的「奧元」。實驗17年 （1997年）後，「康德」的體重比 「奧元」還少60%，但是動作比「奧 元」還靈活，不太有皺紋，毛色也 具光澤。 2004年時，兩者的差距更明顯。 兩者的年齡以人類來說，已經7、 80歲了，「康德」仍舊很年輕， 「奧元」卻已經老態龍鍾了。 兩者的年齡有5至8歲的差距， 以人類來說，有15至20歲的差距。 所以為了長壽與健康，你最好每餐 只吃7分飽！ 我們的細胞中有長壽基因，稱為 「Sir2」。 科學家將動物的「Sir2」提高活性 後，壽命成為2倍，「Sir2」減弱 活性後，壽命成為一半。 「Sir2」不僅影響壽命，還影響 老化的速度。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

如何延緩老化？（1） 「如何延緩老化？」（青春出版社） 是日本醫學者白澤卓二的著作，部 份精彩內容如下： 根據最近的醫學研究，人類的細胞 內有司掌老化與壽命的長壽基 因。如果能夠讓長壽基因處於「ON」 的狀態，就可以健康長壽。遺憾的 是許多人都是讓長壽基因處於 「OFF」的狀態。那麼，怎樣才能 夠讓長壽基因處於「ON」的狀態 呢？關鍵在於我們的生活方式。 老化不是整個身體同時老化。有容 易老化的部分，也有不容易老化的 部分。例如在種種生理機能之中， 肺活量是最先衰退的機能之一。 與此相對的，神經機能與基礎代謝 率（人為了活下去的最低限能源 量）的低下，一生都很緩慢。 金氏紀錄全球第一長壽的人是活 到122歲的法國女性珍妮•露意絲• 卡爾門。她120歲時因為白內障， 幾乎看不見，也幾乎沒有聽力。116 歲時因為兩腳大腿骨骨頭骨折，必 須坐輪椅。但是腦很清楚。120歲 時接受媒體訪問，回答得很幽默， 可以清楚表達自己的意思。 接受資訊的眼睛與耳朵的機能雖 然衰退，發出資訊的腦卻仍然年 輕。 此外，她從85歲起開始學西洋劍。 100歲時，還能夠騎腳踏車。 從什麼部位開始老化，要看那個人 的先天體質、生活習慣與環境。重 要的是必須知道自己哪一個部位 先老化。男性要注意血管的老化。 血管的老化是動脈硬化的原因。 女性則要注意骨頭的老化。 男性如果太在意骨頭的老化，而多 攝取乳製品，會增加膽固醇，而使 動脈硬化。相反的，女性如果太在 意肥胖或膽固醇，而停止攝取乳製 品，會讓骨頭脆弱。 抽菸的人比不抽菸的人，老化的速 度明顯快很多。不運動的人，老化 的速度也快很多。過食、抽菸、不 運動都是壞生活習慣。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

明朝那些事兒（99） 湯顯祖的奏疏剛送上去，萬曆就把 湯顯祖發配到邊遠地區去當典史。 萬曆這輩子罷過很多人的官，這一 次最成功，因為他只罷掉一個六品 主事，卻換回明代最偉大的戲曲 家。 49歲時，湯顯祖回顧自己戲劇化的 一生，用悲涼而美艷的詞藻寫下了 他所有的夢想和追求，是為「還魂 記」，後人又稱「牡丹亭」。「牡丹 亭」描寫一個死而復生的愛情故 事，轟動一時，時人傳誦：牡丹一 出，西廂（西廂記）失色。此後傳 唱天下百餘年，堪與之媲美者，唯 有孔尚任之「桃花扇」。 下一封奏書的署名人是申時行、許 國、王家屏。對萬曆而言，這是個 致命的打擊。 因為之前無論群臣如何反對，內閣 都支持他，是他的最後一道屏障， 現在竟然公開站出來和他對著幹。 特別是申時行，雖說身在內閣，其 實是臥底兼間諜。可是這次申時行 連個消息都沒透，就打了個措手不 及。於是萬曆私下派出太監，斥責 申時行。一問，把申時行也問糊塗 了，因為這件事他完全不知道！ 事情是這樣，這封奏疏是許國寫 的，寫好後讓王家屏署名。而兩人 知道申時行不會簽，於是許國代申 時行簽名。申時行就寫一封密信給 皇帝，內容是說我確實不知道上奏 的事情，這事情皇上你自己拿主意 就好了。 萬曆收到密信後，非常高興。但是 申時行作夢也想不到他的和稀泥 生涯將就此結束----因為那封密 信。那封密信屬於機密公文，除了 皇帝，別人看不見。 可是萬曆將批好的文件轉交內 閣，不留神，把那封密信也放進 去。 文件轉到內閣，這裡是申時行的地 盤，按說事情還能挽回，可問題在 於申時行為了避風頭，當時還在請 病假，負責工作的許國也沒留意， 順手就交給了禮部，最後它落入禮 部給事中羅大紘的手裡。 羅大紘看到申時行的密信後，非常 憤怒，因為密信中有這樣一句話： 「惟親斷親裁，勿因小臣妨大典。」 這句話意思是，你自己說了算，不 要理會那些小臣。 我們是小臣，你是大臣？ 此時申時行已經發現密信外洩，他 十分緊張，立刻找到禮部科給事中 胡汝寧，讓他去找羅大紘談判。 可惜羅大紘不吃這一套，寫了封奏 疏，痛罵申時行兩面派。 好戲就此開場，言官們義憤填膺。 眼看申時行吃虧，萬曆當即出手， 把羅大紘趕回家當老百姓。但事情 已經無法收拾了。申時行提出辭 職，得到批准，回鄉隱退。大亂就 此開始。 （待續） 2020年好日 贖罪

明朝那些事兒（98） 王家屏為于慎行辯解。讓人驚訝的 是，這一次，萬曆沒有發火。因為 他很清楚，內閣4個人，走了3個， 留下來的王家屏如果再走，到時誰 來收拾這個爛攤子？ 幾天後，一個太監找到王家屏，向 他傳達皇帝的諭令： 「冊立太子的事情，我準備明年 辦，不要再煩我了。」 事情解決了，王家屏興奮之餘，告 訴了于慎行。于慎行欣喜若狂，上 書皇帝：「此事我剛剛知道，已經 通報給眾官員，請他們耐心等候。」 萬曆非常生氣。在古代，君無戲言 這句話基本是胡扯，皇帝也是人， 偶爾編個瞎話，吹吹牛，也很正 常，真正說了就要辦的，只有聖 旨。所以萬曆才派太監給王家屏傳 話，他的用意很簡單：這件事我心 裡有譜，但現在還不能辦，咱們慢 慢來。 萬曆以為王家屏好歹在朝廷混了 幾十年，這點覺悟應該還有，沒想 到王家屏竟然把事情說出去，密談 變成了公告，被逼上梁山了。 幾天後，萬曆正式下發聖旨： 「關於冊立太子的事情，我已經定 了，說話算數，等長子到了十歲， 我自然會下旨，不要再煩我了。」 一封名為「論輔臣科臣疏」的奏疏 送到內閣，主要內容是彈劾申時行 專權跋扈，壓制言官。奏疏作者是 南京禮部主事湯顯祖。除此文之 外，他還寫過一部更有名的著作 ----牡丹亭。 13歲時，湯顯祖就加入泰州學派， 成為王學的門人。21歲時，考中舉 人，7年後，參加會試，運氣不好， 遇見了張居正。之所以說運氣不 好，並非張居正討厭他，恰恰相 反，張居正很賞識他，還讓自己的 兒子和他交朋友。 這是求之不得的好事，可問題在於 湯顯祖異端中毒太深，瞧不起張居 正，擺了譜，表示拒不交友。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

明朝那些事兒（97） 申時行滿懷希望地等待萬曆的聖諭，安 排皇長子出閣讀書。可是一天天過去， 希望變成失望。他隨即上疏，詢問皇長 子出閣讀書的日期。但是萬曆什麼反應 也沒有。 既然如此，那就得出新招。幾天後，內 閣大學士王錫爵上疏： 「陛下，其實我們不求您立刻冊立太 子，只是現在皇長子9歲，皇三子5歲， 應該出閣讀書。」 可是萬曆一點消息也沒有。大家都忍無 可忍，內閣四名大學士聯名上疏，要求 冊立太子。但萬曆故技重施：無論你們 說什麼，我都不理。 幾天後，萬曆同時收到四份奏疏，分別 是申時行、王錫爵、許國、王家屏四位 內閣大學士的辭職報告。 自萬曆退居二線以來，國家事務基本全 靠內閣，內閣一共就4個人，要是都走 了，萬曆就得累死。萬曆只好現身， 好說歹說，當場表態，會在近期解決這 個問題。內閣大學士顧全大局，願意繼 續幹活。萬曆竊喜。 因為萬曆的策略是拖一天是一天，拖到 這幫老傢伙都退了，皇三子也大了，到 時木已成舟，不同意也得同意。這次內 閣算是上當了。 然而，上當的人是他。 因為他從未想過為何留下來的偏偏是 王家屏呢？ 王家屏是個不上道的人。高拱當政的時 候，他曾上書彈劾高拱的親戚。高拱派 人找他談話，讓他給點面子，他說不 行。 張居正當政的時候，他搞非暴力不合 作，張居正病倒的時候，許多人都去祈 福，表示忠心，有人拉他一起去，他不 去。 更有甚者，寫辭職信時，別人的理由都 是身體有病，工作太忙，他卻別出一 格，說是天下大旱，做為內閣成員，負 有責任，應該辭職。 幾天後，禮部尚書于慎行上書，催促皇 帝冊立太子，語言比較激烈，萬曆也比 較生氣，罰了他3個月工資。事情的發 生還算正常，不正常的是事情的結局。 王家屏只有一個意見----支持于慎行。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上

明朝那些事兒（96） 申時行再次揭開了蓋子：「臣等更 有一事請奏。皇長子今年已經9 歲，朝廷內外都認為應該冊立為太 子，希望陛下早日決定。」 萬曆覺得這件事很頭疼，於是說： 「長子年紀還小，身體也弱，等他 身體強壯些，我才放心。」 申時行又說：「皇長子已經9歲， 應該出閣讀書了，請陛下早日決定 此事。」 在明代，皇子出閣讀書，就等於承 認其為太子，申時行的意圖非常明 顯：既然你不願封他為太子，那讓 他出去讀書總可以吧，形式不重 要，內容才是關鍵。 然而當他剛剛踏出宮門時，卻聽到 急促的腳步聲。一個太監帶來了皇 帝的諭令： 「先不要走，我已經叫皇長子來 了，先生你見一見吧。」 申時行立刻回到宮中，看見了萬曆 和他的兩個兒子，皇長子朱常洛以 及皇三子朱常洵。萬曆指著皇長子 對申時行說：「皇長子已經長大 了，只是身體有些弱。」 然後又指著皇三子說道：「皇三子 已經5歲了。」 接下來是一片沉默。申時行打破沉 默：「皇長子年紀已經大了，應該 出閣讀書。」 萬曆的心意似乎仍未改變： 「我已經指派內侍教他讀書。」 申時行做出一個驚人的舉動。他上 前幾步，逕自走到皇長子面前，端 詳片刻，對萬曆說道：「皇長子儀 表非凡，必成大器，這是皇上的福 分，希望陛下能夠早定大計，國家 幸甚！」 萬曆微笑地說：「這個我知道，冊 立長子是遲早的事情啊。」 但申時行無論如何也想不到，這次 和諧的對話，不但史無前例，而且 後無來者。「爭國本」事件的嚴重 性，將遠遠超出他的預料，因為決 定此事最終走向的既不是萬曆，也 不會是他。 （待續） 2020年好日 贖罪者理州上