未來的醫療年表（17） 日本政府曾經呼籲人民：「每天攝 取30種食物，以維持健康。」如 果不考慮量，這個呼籲沒有錯。但 是這被專家批判若持續如此，會導 致卡路里過剩。於是在2000年， 日本政府就不再呼籲了。由此可 見，必須考慮量。 女性在月經前體內會缺乏鈣，所以 應該補充鈣，可是也必須適量才 行。 對高齡者而言，一天三餐的意義很 重要。一天三餐不僅可以確保必需 的營養，也可以維持生活的節奏。 若缺乏生活的節奏，容易罹患失智 症。 人類用餐時，使用的器官有食道、 胃、腸等，其中與用餐時的快樂最 有關係的是嘴與牙齒。我的先父牙 齒不好，無法順利咀嚼肉等硬的食 物，無法享受用餐時的快樂，因此 變得對用餐沒有興致。 日本牙科醫師會呼籲「即使到了80 歲，也要擁有自己的牙齒至少20 顆。」這稱為「8020運動」。 口腔保健若做得不好，會讓口腔內 增加細菌，引起肺炎、支氣管炎、 腸炎等。 為了保持牙齒健康，定期讓牙醫檢 查很重要。更重要的是每天刷牙等 潔牙。 潔牙時可以使用牙齒鏡。刷完牙使 用牙齒鏡，看看自己有沒有蛀牙。 為了確認自己有沒有正確潔牙，可 以使用齒垢染色液。 此外，電動牙刷以及牙間刷也很有 效用。 若要實施健康素養教育，最好在學 生已經具有相當理解力的國中時 實施。 2016年，政府修改「癌症對策基本 法」，加入「國家與地方公共團體 必須讓國民理解癌症知識與癌症 病患，而推動相關教育。」 根據政府於2020年發布的資料， 在3萬7169所學校當中，有61.9% 實施癌症教育。使用外面講師的學 校有8.1%。外面講師之中有21.6% 是曾經罹患癌症的人，藥劑師是 16.8%，癌症醫生是16.1%，其他醫 生是14.2%，保健師是12%。讓人 不安的是使用外面講師的學校只 有8.1%。 （待續） 2022年好日 贖罪者理州上