2018年3月31日 星期六


我的養生法2


如果有人對我說:「我請你到銀座去吃壽司,


你可以吃到飽」我大概會拚命吃,第二天,


覺得身體不對勁,三餐就少吃一點,然後早


睡。這是不過度攝生,也不過度不攝生,是


隨興養生


因為體質的不同,有些食物對某些人是養生


對某些人卻是有害健康。實證的人不能吃


蒜頭、長蔥、韭菜、青椒、辣椒、鮪魚、海


膽、鰻魚、豬肝等。另一方面,虛證的人不


能吃醃梅子、生白菜、蘿蔔、生菜沙拉、海


藻、豆腐、蒟蒻、檸檬、烏賊、章魚、貝類。


每個人的體質都不一樣,對張三身體好的食


物,對李四身體不一定好


有些書說喝牛奶可以防止骨質疏鬆症,又有


一些書說要少喝牛奶以防止大腸癌與乳癌


連健康食品的王牌----蒜頭與醃梅子,都有


不適合吃的體質。喝水健康法如何呢?有些


人應該多喝水有些人應該少喝水


有些人疲勞時腳會浮腫,下雨天身體會疲勞


這些人絕對不能多喝水


長在泥土上面的是陰性的蔬菜,例如小黃瓜、


番茄、萵苣、瓜。吃這些蔬菜,會頻尿


體會涼爽。另一方面,長在泥土下面的是陽


性的蔬菜,能夠溫暖身體例如牛蒡、胡蘿


蔔、洋蔥、山芋


將牛蒡、山芋切開後放置一段時間,會變黑。


這種黑食物對腎臟有益。糙米、黑豆、黑


芝麻、昆布都對腎臟有益。


日本往昔有一句諺語:「不要讓媳婦吃茄


子!」因為茄子是極陰性,吃太多茄子


體會寒冷,不會懷孕。往昔生孩子是女性最


重要的工作,所以有這句諺語。此外,夏天


打算去河川游泳的孩童,別讓他吃茄子或小


黃瓜。因為去河川游泳,本來就會讓身體寒


冷,再吃茄子或小黃瓜,不是冷上加冷嗎?


我從來沒有聽過心臟癌或小腸癌心臟與小


腸是五臟六腑中最陽性的臟器。癌症是陰性,


所以不會生長在陽性的臟器。也就是說


性的癌症最喜歡陰性的身體----容易寒冷的


身體身體寒冷的話,會降低免疫力。因此


不只是癌症,種種疾病都容易發生。所以


身體寒冷是萬病之源


前面提到每個人雖然都有適合他的養生法,


但是卻有每個人都適合的養生法。那就是


1.別讓身體寒冷


2.食量少


3.疲勞時早點睡


4.深呼吸


5.正常排便


6.無憂無慮地生活


別讓身體寒冷」放在第一項是有原因的。


其他5項,看似簡單,實行起來卻相當困難。


但是,「別讓身體寒冷」卻更困難。如果在


江戶時代,只要圍腹捲、少吃茄子就行了


可是現代卻有冷氣機現代人夏天會身體寒




身體寒冷的人必須少吃南方生產的水果


生菜、生魚片、冷果汁、礦泉水、啤酒、冰


淇淋等讓腸胃寒冷的食物。甜食也少吃,砂


糖是會使身體寒冷的陰性食材


不過即使是陰性食材,如果能夠先用滾水燙


再煮過,再用油炒,就會增加食材的陽性度


此外,吃完生菜沙拉或冷豆腐時,可以吃能


夠溫暖身體的生薑或黑芝麻。由於會攝取太


陽的能量,所以曬乾的食材(例如乾香蕈)


也可以溫暖身體


(待續)


2018年好日 贖罪者理州上

2018年3月30日 星期五


我的養生法1


我的養生法」(三笠書房)是日本醫學者


田中美津的著作部份精彩內容如下


在超市或超商購買食品時,請先確認是否有


食品添加物。最必須避免的食品添加物有


1.亞硝酸鈉(火腿、臘腸)


2.過氧化氫(麵包、魚板)


至少每天吃的米、麵包等主食以及調味料


(味噌、鹽、砂糖、醬油、醋),和茶要


選擇非精製、無漂白、無農藥、無添加的東


西


朋友張三總是覺得身體哪裡不對勁,有時食


慾不振,有時腹瀉有時感冒有時很累早


晨起不來等,是所謂的虛弱體質。


我以前也是一樣,母親常對我說:「妳沒有


一天是身體狀況良好的!」


所謂的虛弱,是身體的感應很敏感。因為


敏感,所以稍微有一點不對勁,就立刻知道


這樣的體質在東方醫學稱之為「虛證」。


你是否聽過「治未病」這句詞彙「治未


病」就是說疾病在罹患之前治癒最好。疲倦、


身體寒冷這種小異常就是「未病」,也就是


罹患疾病之前的異常狀態。去做檢查查不


出什麼毛病,但就是覺得哪裡不對勁。西方


醫學認為這是自律神經失調也就是「未


病」。換言之,是免疫力降低的狀態。


據說在生大病之前的好幾年,會有「未病」


的狀態。


你何時感冒呢?看錄影帶看到深夜很晚時,


吃太飽時,罹患感冒。沒錯,熬夜吃太飽


過勞會使胃腸、肝臟、腎臟勞累,免疫力降


低,讓濾過性病毒入侵,罹患感冒。


所以吃太飽的第二天食慾不振,是健康的身


體。食慾不振是要讓胃腸休息


吃不好的食物時,會上吐下瀉,這也是健康


的身體。


「虛證」是雖然敏感,卻沒有體力,性格


是容易悶悶不樂「實證」是有體力,性格


是很熱情。有名人中,夏目雅子是「虛證」


和田秋子是「實證」夏目雅子紅顏薄命


27歲就罹患白血病去世。過食、過飲、過勞、


精神壓力都會讓身體傾向「未病」


「實證」、「虛證」雖然來自遺傳可是


如果能夠努力養生「實證」、「虛證」會


逐漸轉變成中間證


回答下表就可以知道你是「實證」、「虛


證」還是中間證」?


1
眼睛大而有神
2
下巴有稜角
3
身體結實
4
很多肌肉
5
脖子粗
6
皮膚有許多紅色
7
肚臍深而大
8
腹部厚而有彈性
9
不喜歡指壓與按摩
0
胃腸很好
11
容易便秘
12
喜歡冷的食物
13
即使疲倦也很快恢復
14
個性積極
15
聲音宏亮、發音明確
16
情緒轉換快
17
一旦感冒就發高燒
18
怕熱
19
排尿次數少
0
手指粗


以上問題回答「是」08個的人是「虛


證」911個的人是中間證」,1220


個的人是「實證」


興奮會提高免疫力,鬱悶會降低免疫力。所


以虛弱體質的人與其太重視養生,不如隨興


而活隨興而活是最好的養生


享受美食、歡樂到深夜、閱讀推理小說到天


亮,這都對身體不好,卻快樂無窮。我是為


了做對身體不好的事而活。為了長久做對身


體不好的事,所以必須養生。你也明朗養生


元氣不攝生吧!


據說任性的人,疾病容易痊癒。我的母親就


是如此。80歲時罹患大腸癌必須手術,可是


醫生說即使手術成功,活下去的可能性只有


15%。什麼!15%不就與0差不多嗎?不過,


母親還是接受手術了手術後昏迷4個月,


居然奇蹟似的恢復了。4年後母親罹患肝


臟癌而去世,享壽84歲。


(待續)


2018年好日 贖罪者理州上

2018年3月29日 星期四


被出賣的台灣(11


孫立人將軍的軍營整理得井井有條,人員都


受良好訓練,沒有任何謠言說他腐敗。台灣


人很快看出了中國人之間居然有這麼一個素


質優良的軍官存在


可是,這些卻無一處能獲得蔣介石的滿意


蔣介石挾恨的忌妒心早就出名,他不能容忍


在黨內、軍隊或政府中有任何具潛在能力的


對手存在他派孫立人將軍到偏遠的台灣,


意思就是解決掉這位當時頗受歡迎的軍官


建立「第三勢力」軍隊的可能性


大陸中國人認為台灣是蠻荒的邊疆地區,不


是一個留下他們的骨頭、祖先神位及家庭族


譜的所在。更糟糕的是台灣人曾受過日本


人的腐化,被認為他們仇視大陸中國人


一位倫敦日報的記者記載:「台灣人可能是


唯一希望日本人會捲土重來的東方人。這當


然是難以辦到的事,所以他們樂於接受將台


灣轉移到麥帥的統治下


李宗仁是蔣介石少數非共產黨敵人之一


常常批評蔣介石1948蔣介石已無力阻


止李宗仁被選為副總統。現在,蔣介石就想


讓他負起失敗的責任李宗仁並非總統」,


僅是「代總統」,但是史書上將把國民黨在


大陸上失敗的責任記在他身上蔣介石「引


退」後的隔天,北京淪於共產黨之手


蔣介石離開總統寶座之後,仍保留隨時返回


任所的權威。他仍然是黨領袖,也仍然是


三軍最高統帥。他留給李宗仁的權力太少了


蔣介石越過李宗仁的控制,命令將國民政府


的黃金準備運來台灣,還有故宮博物院的寶


藏也被運來台灣


為了堅守華南防線李宗仁需要國外的軍援


但是本來運送美國軍械及救濟物質的船隻,


卻受蔣介石的命令而轉道台灣,由蔣介石接




雖然吳國楨主席盡可能走向開明治理,然而


不久他便發現每一措施都會遭受到蔣經國的


爪牙的干擾


1954年蔣經國自吹自擂地說他在3年半裡


平均每月破獲了13件「匪諜案件」。這令


人不寒而慄的數目豈不總共有550個「匪諜


案件」。


為了使台灣人對蔣介石有好印象蔣介石


終於將他的老朋友陳儀槍決台灣人興奮的


看陳儀被槍決。但當他們燃放鞭炮時,不少


人記得蔣介石在1947年對於陳儀「幹得


好」的獎賞


吳國楨的自由思想是眾所皆知的。他從未得


寵於蔣介石吳國楨告訴蔣介石,他兒子


極端不得民心,在台灣布滿了恐怖統治


蔣經國則認為吳國楨做了過分危險的讓步


表面的民主自由已經不需要了。既然華府已


經保證了源源不絕的美援吳國楨的利用價


值也完了。尤其重要的是,蔣經國在他父親


面前丟了臉,豈能讓一個自由主義的官員


讓蔣經國失面子卻仍安然無恙?因此吳國楨


必須滾蛋


195343吳國楨逃脫了謀殺。4


10日他被辭職,但准許離開台灣。這裡他經


歷了另一次險境。蔣夫人得知吳國楨上機離


台途中將會被伏擊,她向蔣介石指出如果這


樣做,美國將會對此強烈反應,才解救了


吳國楨


1960年以後蔣經國轉其注意力於美國自


由主義者」。蔣經國支出一筆龐大的金錢收


買黨羽,鼓勵他們去惡意批評一些與美國學


術界極有關連的學者。胡適死前也是受攻擊


的目標之一。名考古學家李濟受到辱罵。台


大政治系主任黃祝貴教授在街上挨打。


(全文完)


以上就是美國學者「George Kerr」「被出


賣的台灣」(前衛出版社)的部份精彩內容,


想要閱讀全書的人,請到圖書館借。


2018年好日 贖罪者理州上