別讓醫生縮短了你的壽命

（5）

長壽學者帕爾斯教授說：「活到100歲

的第一條件是攝取少量的毒！」帕爾斯

教授所說的「毒」，是指「放射線」、

「紫外線」、「酒」。

1970年代，美國的拉基博士以動物做實

驗，證明少量的放射線可以提升免疫力，

延長壽命。拉基博士於2008年追蹤調

查8萬6543位廣島、長崎受輻射線侵

襲的人，發現：

1.受輻射線侵襲的人生下的嬰兒沒有一

個是畸形兒。

2.受低輻射線侵襲的母親生下的嬰兒，

與一般平均比較起來，死產、先天性異

常、新生兒死亡的比率很少。3.受輻射

線侵襲的人罹患白血病而死亡的比率，

比市外的居民還低。4.7400位受低輻射

線侵襲的人，因癌症而死亡的比率很低。

一年當中溫度最低的冬季，因為腦卒中、

高血壓、心肌哽塞等疾病而死亡的比率

較高。一天當中溫度最低的早晨3點至

5點之間，死亡率也達到高峰。因此要

保持健康，最重要的是體溫。體溫每下

降1度，免疫力就下降超過30%。現代

人體溫下降最大的原因是肌肉運動不足。

4成的體溫發生在肌肉，而交通工具的

發達與家電的普及，讓現代人很少動。

白砂糖是會讓身體寒冷的陰性食品，最

好攝取讓身體溫暖的陽性食品黑糖或蜂

蜜。日本最長壽的沖繩島縣，居民數百

年來都喜歡攝取黑糖。黑糖富含維他命

與礦物質。蜂蜜有殺菌整腸效果。「本

草綱目」記載：「蜂蜜是能夠治療萬病

的不老長壽藥。」

此外，巧克力富含蛋白質、脂肪、糖、

維他命與鋅等礦物質。

中醫認為憂鬱症是「陰性病」，11月至

3月的寒冷季節，罹患憂鬱症的人最多。

自殺率高的匈牙利、芬蘭、瑞典都是氣

溫低、日照量少的國家。根據日本政府

統計，自殺者最常在早上5點時自殺。

人的體溫有超過4成在肌肉產生，而

有超過7成的肌肉在腰部以下。所以最

理想的運動是散步。早上6點左右，體

內會分泌許多能夠對抗精神壓力的荷爾

蒙。早上9點左右，血小板的作用達到

最高峰，最容易引發血栓症。過了中午，

由於血液中的紅血球增加，對體內供給

氧氣的狀況良好。因此，下午比早上適

合做運動。到了下午6點左右，能夠利

用糖質的胰島素分泌最旺盛，所以一天

的主餐在晚上吃最理想。我提倡的「石

原氏健康食」是早餐攝取胡蘿蔔與蘋果

汁，午餐攝取簡單的麵類，晚餐攝取

任何想吃的食物，包括酒。

美國的心理學者馬達克斯博士說：「運

動是最佳的抗憂鬱症治療法。」斯坦雷

伯爵說：「沒有時間運動的人，最後會

因為生病而失去時間！」英國的醫學者

摩利斯調查倫敦巴士公司員工的心血管

疾病罹患率，發現車掌的心血管疾病罹

患率比司機還少。因為車掌必須在雙層

巴士走上走下，有充分的運動。

運動不足會讓體溫下降，無法燃燒、排

泄體內的老廢物，導致血液汙濁，造成

各種疾病。癌症、動脈硬化、糖尿病等

現代文明病都是運動不足引起的。

日本的著名細菌學者二木謙三博士由於

幼年時身體虛弱，延遲3年進小學就讀。

後來他吃糙米，身體才變健康。後來他

活到94歲！

根據統計，每天睡7至8小時的人死亡

率最低。許多失眠的人都是身體寒冷的

人。睡眠時間雖然短，但是若能熟睡，

即使只睡3至4小時，也沒有關係。

若能刺激腦中前頭前野，就可以預防癡

呆症。讀書或學習新的語言可以刺激腦

中前頭前野。站立讀書比坐著讀書，血

液流向腦會增加20%，所以在電車中站

著讀書，可以防止癡呆症。攝取黑糖、

蜂蜜、巧克力可以提升「纖維母細胞生

長因子」（FGF）的活性。

詩人村上昭夫有一首詩「生病」如下：

生病了才知道有比光還快的東西。

生病了才知道有比金剛石還硬的東西。

生病了才知道有比花還美的東西。

生病了才知道有比海洋還遠的過去。

生病了才知道有比海洋還遠的未來。

（全文完）

2017年好日 贖罪者理州上