免癌的生活方式（5）

預防癌症的三餐內容如下：

（早餐）

2根胡蘿蔔與1個蘋果榨成480cc的汁，如

果能夠再加入100公克的高麗菜，那就更好。

尤其身體寒冷的人，可以再加入少量的薑汁

或洋蔥。

（上午10點與下午3點）

喝1杯或2杯紅茶加薑加黑糖。

（午餐與晚餐）

主食是1碗糙米飯。副食是：

1.味噌湯（裡面放豆腐、裙帶菜、高麗菜、

馬鈴薯、貝類等）。

2.醬菜（白蘿蔔、胡蘿蔔、白菜等）。

3.煮蔬菜。

4.小魚、蒜頭、醬油的醃漬物。

5.生菜沙拉（裙帶菜、洋蔥、蒜頭、海藻、

烏賊、章魚、馬鈴薯）

6.煎鹹鮭魚。

生重病的人不要吃油炸物、油膩食物與動物

性食品。

吃一口咀嚼30次至50次。吃8分飽，吃得

少會讓疾病早日痊癒。

中醫將體質分成陽性體質與陰性體質。不只

是體質，宇宙萬物都可以分成陰與陽，陰與

陽均衡是最好的狀態。

下表是所有陰與陽的事象

	陽	中間	陰
宇宙	太陽、夏季、白晝		月亮、冬季、夜晚
顏色	紅、黑、橘	黃	青、白、綠、 藍
體質	血壓高、容易便秘		身體寒冷、低血壓、腹瀉
容易罹患的疾病	腦卒中、 糖尿病、歐美型癌症		胃癌、憂鬱症、精神病、 自殺
食物	紅、黑、橘、黃色的食物、味噌、醬油、根菜、紅茶、海藻、黑豆、葡萄酒、日本酒	糙米、黑麵包、玉米、薯類、豆類、北方產的水果（蘋果、葡萄、櫻桃）	牛奶、南方產的食物（香蕉、鳳梨、柑橘、檸檬、番茄、小黃瓜、西瓜、咖啡綠茶） 白色的食品（白砂糖、白吐司、化學調味料）

陽性體質的人容易罹患陽性的疾病，攝取很

多陽性食物的人會成為陽性體質。

陰性體質的人容易罹患陰性的疾病，攝取很

多陰性食物的人會成為陰性體質。

因此，陽性體質的人，罹患陽性疾病的人，

如果多吃陰性食物，疾病就會很快痊癒，體

質也會改善。相反的，陰性體質的人，罹患

陰性疾病的人，如果多吃陽性食物，疾病就

會很快痊癒，體質也會改善。

運動最大的效果是將氧氣充分吸入體內，把

體內的老廢物二氧化碳、一氧化碳、以及其

他揮發性毒物排出體外。有一句話「跑者的

愉悅感」（ranner.s high）幾乎與「跑者的

中毒」同義，意思是跑者在跑步時，心情非

常愉悅，很難忘懷這種感覺，即使颳風下雨

的日子，即使身體有些疲勞，也要出外跑步，

否則坐立不安。這是跑者的腦中分泌出自然

的麻藥「安多芬」引起。這種心情愉悅的狀

態趕走了精神壓力，而精神壓力是罹患癌症

的原因之一。專家做實驗，一組老鼠放在有

迴轉輪的籠子裡飼養，讓老鼠能夠充分運動；

另一組老鼠放在沒有迴轉輪的籠子裡飼養，

讓老鼠不能夠充分運動；結果能夠充分運動；

的老鼠罹患癌症的機率遠低於不能夠充分運

動的老鼠。人體中，腦、皮膚、肺臟、肝臟、

胰臟、子宮……都可能罹患癌症，只有「心

臟癌」沒有聽過。心臟24小時跳動，直到

死亡，大量產生熱，這就是心臟不會罹患癌

症的原因。

我最推薦的運動是散步。人類的肌肉有70%

至80%在腰部以下。散步可以讓這些肌肉的

血液循環良好，產生體熱，預防萬病。每天

最好能夠走1萬步。

古希臘的名醫「Galenos」（129-200）說：

「經常憂鬱的女性比樂觀的女性，還要容易

罹患癌症。」羅德里博士也說：「幸福的人

不會罹患癌症。」專家做實驗，將老鼠隔離

飼養，讓老鼠有「孤獨」的精神壓力，結果

隔離的次數與頻度越多，罹患癌症的機率就

越高。

（待續）

2018年好日 贖罪者理州上