酵素的功效（9）

吃宵夜是大問題。晚上8點到天亮在人類的

自然生理是「吸收與代謝」的時間。吃宵夜

會擾亂這個生理節奏，除了引起消化不良之

外，還會浪費消化酵素與代謝酵素。由於腸

沒有獲得休息，免疫力衰退，容易生病。

幾乎所有的疾病，根本原因在於腸受到汙染。

腸受到汙染會讓血液汙染。然後汙染的血液

把毒素運到身體各處。將全身細胞的汙染大

清除，換成新細胞的唯一方法是「半斷食」。

我採取的斷食是攝取酵素的「半斷食」。

早餐、午餐、晚餐只攝取少量的蔬菜與水果，

所以跟完全斷食不同。「半斷食」的效能如

下：

第一，繼續保存潛在酵素。

第二，讓內臟與腸休息。

第三，讓腸內變乾淨。

第四，讓血液變乾淨，血液循環順暢。

第五，提升免疫力。

第六，排出體內毒素。

第七，提高睡眠品質。

實施「半斷食」時，要注意下列各點：

第一，充分補給水分。

第二，注意「半斷食」前後的飲食內容。

前一天的晚餐，攝取富含酵素的生蔬菜與水

果，少量即可。「半斷食」後的兩餐也攝取

生蔬菜與水果榨成的汁，之後慢慢地恢復到

平常的飲食。

․半天「半斷食」（目標：週一次）

前日晚上7點前吃完晚餐，一直到翌日中午

為止不吃飯，只攝取礦泉水之類良質的水。

不吃早餐，讓腸胃休息，節省消化酵素。

․一天「半斷食」（目標：月二次）

早餐：水果1、2種（香蕉一根、蘋果半個

等）以及生蔬菜1、2種（番茄1個、小黃瓜

1根等）。

午餐：醃梅子1個。

晚餐：與早餐相同（如果能更換蔬菜的種類

更好）。

․二天半「半斷食」（目標：月一次）

從星期五夜晚到星期一早上的周末實施較容

易完成。

第一天晚餐：醃梅子1個。蔬菜汁（白蘿蔔

約8公分、胡蘿蔔半根、生薑約3公分）。

第二天早餐：醃梅子1個。 蔬菜汁、水果1

種（香蕉一根、蘋果半個等）

第二天午餐： 醃梅子1個。 蔬菜汁。

第二天晚餐： 醃梅子1個。 蔬菜汁。

第三天早餐、午餐，晚餐：與第二天相同。

第四天早餐： 醃梅子1個。蔬菜汁、水果

1、2種或蘋果汁。

好的排便如下：

第一，一天一次以上，順利排出。

第二，如香蕉那麼粗的大便最理想。

第三，顏色是黃色。這是腸內保持弱酸性的

證據。如果壞菌增加，傾向鹼性，則顏色

會變成茶褐色或黑褐色。

第四，大便浮著。大便若沉在水中，表示腸

內腐敗。腐敗菌的比重多之故。

第五，不太臭。非常臭的大便表示腸內腐敗。

健康人的大便，除了水分，剩下的一半是

腸內細菌的死骸。大便量少的人，腸內留著

沒有排乾淨的壞菌。尤其是便秘時，腸內

壞菌得到一個能夠大作亂的環境。

要有好的大便，就必須攝取富含酵素的蔬菜

與水果。

便秘的原因是身體寒冷與精神壓力。大便

若堆積在大腸，就會大量發生氮氧化物等

有害物質。腸吸收了這些有害物質後，血液

會變得混濁，導致動脈硬化等疾病。

便秘是萬病之源。所以應該每天排便。

（待續）

2017年好日 贖罪者理州上